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हार्ट प्रॉब्लम

अनियमित लाइफस्टाइल के चलते यंगस्टर्स मे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट प्रॉबलम्स दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हैं। जिसके लिए बहुत सारे कारण जिम्मेदार हैं। इन्हीं कारणों की वजह से कम उम्र में हार्ट अटैक का प्रतिशत बढ़ता जा रहा है। तो कैसे रखें अपने दिल को स्वस्थ जानिए-
फूड में संतुलन जरूरी है। फल और सब्जियां ज्यादा से ज्यादा शामिल करें।
नाश्ते का समय निश्चित हो।
मशीनों पर निर्भर न रहकर जितना हो सके खुद काम करें।
जंक फूड, फास्ट फूड और फ्राइड फूड में नमक, शक्कर और वसा की मात्रा ज्यादा होती है। इनसे डाइजेशन बिगड़ जाता है और पर्याप्त नींद भी नहीं आती।
आज के समय में बहुत सारी बातों को लेकर स्ट्रेस रहता है। इसलिए हमेशा पॉजिटिव थिंकिंग रखें।
आप जो सैचुरेटिड और ट्रांस फैट खाते हैं, उनकी मात्रा में आपको बहुत भारी कटौती करनी होगी।
इनके अलावा सीढियां चढ़ना, पैदल चलना, जॉगिंग, गार्डनिंग आदि से आपको काफी फायदा होगा।

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