Chia Seeds Health Benefits: अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है और आप उसे प्राकृतिक तरीके से कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में चिया सीड्स शामिल करें। पोषक तत्वों से भरपूर ये छोटे-छोटे बीज न सिर्फ वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि एनीमिया को दूर करने, हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और स्किन व बालों को हेल्दी बनाए रखने में भी कारगर हैं। चिया सीड्स का सेवन करने से मोटापा तेजी से कम होता है चलिए हम आपको बताते हैं।
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मोटापा कम करने में चिया सीड्स है कैसे फायदेमंद- चिया के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसनें पोटैशियम, फाइबर, कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, जिंक, कॉपर, ओमेगा 6, वसा, सोडियम, फास्फोरस, जस्ता, तांबा, कैल्शियम, मैंगनीज के साथ एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जानिए वजन कम करने के लिए इसका किस तरह सेवन करना होगा फायदेमंद।
कैसे बनाएं चिया सीड्स ड्रिंक?- आधा गिलास पानी में 1 घंटे के लिए चिया सीड्स भिगोकर छोड़ दें। ये फाइबर की वजह से जैल जैसा बन जाएगा। उसके बाद इसे अच्छे से छान लें और एक गिलास ताजे पानी में डालें। इसमें 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं। अच्छी तरह मिक्स करें और ताज़गी भरी हेल्दी ड्रिंक का आनंद लें!
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कब और कैसे पिएं?- इस ड्रिंक को रोज़ सुबह खाली पेट पिएं। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, डाइजेशन सुधारता है और वजन कम करने में तेजी लाता है। तो अगर आप हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं, तो आज ही इस चमत्कारी ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में शामिल करें!
सीड्स का सेवन करने के अन्य फायदे- चिया के बीज में अधिक मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है। जो आपका वजन कम करने के साथ कई रोगों से बचाव करता है। यह स्किन को जवां रखती हैं। पाचन तंत्र को ठीक रखें। हार्ट को रखें हेल्दी। डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। बालों को मजबूत और हेल्दी रखने में मदद करेगा।
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