High Cholesterol Skin Problems: कुछ लोग सिरदर्द, थकान या सीने में दर्द को हाई कोलेस्ट्रॉल की निशानी मानते हैं. आपको बता दें कि आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी और अनहेल्दी खानपान की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम होती जा रही है. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि कोलेस्ट्रॉल सिर्फ हार्ट पर असर डालता है, लेकिन हकीकत यह है कि इसका असर आपकी स्किन पर भी साफ नजर आने लगता है. अगर इन लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए, तो गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है. आइए जानते हैं ऐसे 5 संकेत, जो स्किन पर दिखाई देते हैं
आंखों के पास पीले धब्बे- आपको बता दें कि अगर आंखों के आस-पास या पलकों पर छोटे-छोटे पीले धब्बे दिखाई देने लगें, तो यह गंभीर संकेत हो सकता है.इसे इसे जैंथेलाज्मा कहा जाता है, जो खून में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की ओर इशारा करता है. ये धब्बे दर्द नहीं देते हैं. लेकिन धीरे-धीरे बड़े हो सकते हैं और दिल की सेहत को खतरे में डाल सकते हैं.
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हाथ-पैरों पर मोम जैसे उभार – अगर आपकी त्वचा पर हल्के पीले या मोम जैसे छोटे-छोटे उभार नजर आने लगे हैं, खासकर कोहनी, घुटनों, हाथों या पैरों पर तो यह जैथोमा का संकेत हो सकता है। यह समस्या शरीर में अत्यधिक फैट जमा होने के कारण होती है और आमतौर पर हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में देखी जाती है।
त्वचा में जलन या खुजली – अगर बिना किसी स्पष्ट वजह के आपकी त्वचा में जलन, खुजली या लालिमा हो रही है, तो यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के बढ़ने का संकेत हो सकता है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़कर नसों में रुकावट डालता है, तो त्वचा तक ऑक्सीजन की सप्लाई बाधित हो जाती है और इससे ये लक्षण उभरने लगते हैं।
पैरों का ठंडा रहना और घावों का धीमे भरना- अगर आपके पैरों में अक्सर ठंडक बनी रहती है या छोटे घाव भी जल्दी नहीं भरते, तो यह ब्लड सर्कुलेशन के प्रभावित होने का संकेत है। धमनियों में प्लाक जमने से खून का प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे हाथ-पैरों तक गर्मी और पोषण नहीं पहुंच पाता, और घावों के भरने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
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नाखून और त्वचा का रंग फीका पड़ना- यदि आपके नाखूनों का रंग हल्का पीला या नीला दिखने लगे, या त्वचा का रंग बदला-बदला लगने लगे, तो यह भी उचित रक्त प्रवाह में रुकावट का संकेत हो सकता है। खून में ऑक्सीजन की कमी के कारण नाखूनों और त्वचा को पूरा पोषण नहीं मिल पाता, जिससे उनका रंग और बनावट दोनों प्रभावित हो सकते हैं।
बचाव कैसे करें?- यदि आपकी त्वचा पर ऐसे लक्षण नजर आ रहे हैं, तो उन्हें अनदेखा न करें। हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए कुछ जरूरी जीवनशैली बदलाव अपनाने होंगे.High Cholesterol Skin Problems
भोजन में सुधार करें- तले-भुने और अधिक वसा युक्त खाद्य पदार्थों से दूरी बनाएं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मेवे और फाइबर युक्त चीजें खाएं।.High Cholesterol Skin Problems
नियमित व्यायाम करें- रोजाना कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी जैसे वॉकिंग, योग या एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।High Cholesterol Skin Problems
धूम्रपान और शराब से बचें- ये दोनों आदतें न केवल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं, बल्कि दिल की बीमारियों का खतरा भी दोगुना कर देती हैं।High Cholesterol Skin ProblemsHigh Cholesterol Skin Problems
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