Best Vegetables For Height Growth : लंबाई बढ़ाने की चाहते अधिकतर लोगों की होती है. वैसे तो लंबाई काफी हद तक जेनेटिक्स पर निर्भर करती हैं लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना हैं कि सही पोषण के बिना शरीर का संतुलित विकास संभव नही है. खासकर ग्रोथ एज में हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए कुछ सब्जियों का नियमित सेवन बेहद जरूरी होता है. क्योंकि कुछ सब्जियां हमारे शरीर के लिए रामबाण होती है.
हरी पत्तेदार – आपको बता दें कि पालक, सरसो का साग, केल, पत्ता गोभी और अरुगुला जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां लबाई बढाने में अहम भूमिका निभाती है. इनमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं साथ ही इनमें मौजूद विटामिन K बोन डेंसिटी बढ़ाने में सहायक माना जाता है, जो ग्रोथ के लिए जरूरी है.Best Vegetables For Height Growth
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केल – केल शरीर के लिए रामबाण मानी जाती है.आपको बता दें कि केल में कैल्शियम. और विटामिन सी काफी अच्छी मात्रा में पाई जाती है. जो कि हडडियों को मजबूत और शरीर के विकास को सपोर्ट करता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो ग्रोथ एज में केल को डाइट में शामिल करने से हड्डियों का विकास बेहतर हो सकता है.Best Vegetables For Height Growth Best Vegetables For Height Growth Best Vegetables For Height Growth
पत्ता गोभी और अरुगुला- आपको बता दें कि पत्ता गोभी पाचन तंत्र को मजबूत करती है, जिससे शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से एब्ज़ॉर्ब कर पाता है. वहीं अरुगुला में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों की ग्रोथ और मजबूती में मदद करते हैं.
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शकरकंद- करकंद विटामिन A से भरपूर होता है, जो हड्डियों की सेहत के लिए जरूरी माना जाता है. इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर गट हेल्थ को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर को ग्रोथ से जुड़े पोषक तत्व सही तरह से मिल पाते हैं. आप इसे उचित मात्रा में डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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