मुँह से दुर्गन्ध आने की समस्या या सांसों की बदबू हमें दूसरों से दूर रहने को मजबूर करती है। इससे ग्रसित लोग समाज में हास्य का कारण भी बनते है। अक्सर हम देखते है जिनके मुँह से बदबू या दुर्गन्ध आती है उनसे सभी दूर भागते है या फिर बात करने से कतराते है। लेकिन अगर हम प्रतिदिन के दिनचर्या को थोड़ा ध्यान दें तो इनसब चीजों से छुटकारा पाया जा सकता है। मुँह से दुर्गन्ध आने के कुछ महत्वपूर्ण कारण होते है। जैसे की शरीर को सही पोषक तत्वों का न मिलना।
हालाँकि मुँह से दुर्गन्ध आने की समस्या के बारे में विशेषज्ञों का कहना है की कुछ ऐसे विटामिन है जिनकी मानव शरीर में कमी होने से ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आज हम ऐसे ही कुछ विटामिन्स के बारे में बताएंगे जिनकी कमी से मुँह से दुर्गन्ध या बदबू जैसी समस्या होती है। जिसका खाने में इस्तेमाल करके इससे बचा जा सकता है।
विटामिन D:
जबड़े और दांत हड्डियों से बने होते होते है और स्वस्थ हड्डियों के लिए विटामिन D की जरूरत होती है। विटामिन डी की कमी से दांत ढीले पड़ जाते है। जिससे मुँह से बदबू आने लगती है। उम्र के साथ जो लोग विटामिन डी का सेवन नहीं करते वे मुँह से दुर्गन्ध या सांसों में बदबू का अनुभव करते है।
विटामिन C:
मसूढ़ों से खून आना भी इसकी एक बहुत बड़ी समस्या है। जो विटामिन सी की कमी से होता है। विटामिन सी टिश्यू को रिकवर करने का काम करता है। इसलिए अपने खाने में विटामिन सी को शामिल जरूर करना चाहिए। यह केला, जामुन ब्रोकली और कहहते फलों में पाया जाता है।
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आयरन:
आयरन तीसरा महत्वपूर्ण तत्व है जिसकी कमी से मुँह में दुर्गन्ध की समस्या होती है। आयरन की कमी से मुँह में छाले पड़ सकते है और जीभ में सूजन भी हो सकती है।
इसके अलावा हमें शरीर की नियमित जाँच भी करनी चाहिए। जिससे समय पर पता लग सके की शरीर में कौन सी सी चीज की कमी है। जिससे चिकित्सक की सहायता से इसकी पूर्ति की जा सके।
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