(अजय पाल): कीवी एक हेल्दी फ्रूट है। जिसमें काफी सारा पोषण पाया जाता है। प्रतिदिन कीवी खानेसे शरीर को मिलते है अनेक फायदे है। सर्दियों में इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए कीवी कासेवन जरूर करे। कीवी खाना सेहत के लिए एक अच्छा के लिए माना गया। आज हम आपको कीवी को खाने के फायदे बता रहे हैं। कीवी एक ऐसा फल है जो पूरे साल भर आपको मिल जाता है। कीवी खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहता है। ऐसे में आप कीवी को आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ऐसा बताया जाता है कि कीवी में भरपूर पोटैशियम पाया जाता है। कीवी में कैलीरी बहुत कम पायी जाती है। कीवी में विटामिन सी व फाइबर पाया जाता है। कीवी स्वाद में हल्का खट्टा मीठा होता है।
कीवी को खाने के फायदे
आंखों के लिए फायदेमंद है:
कीवी का सेवन कीवी का सेवन करने से आंख की रोशनी बढ़ती है। कंप्यूटर,लैपटॉप आदि पर अधिक समय तक काम करने के कारण आप थकान महसूस करते है तब आप कीवी का सेवन कर सकते है।
सुबह करे कीवी का सेवन:
आप रोज सुबह खाली पेट 1कीवी का सेवन करें। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहेगा। आपको जानकारी बता दे कि कीवी के अंदर विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन बी सिक्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को फिट रखनें में सहायता करते है। इम्युनिटी को करे मजबूत कीवी के अंदर जिंक, मैग्नीशियम, फास्फोरस पाया जाता है। कीवी में विटामिन सी और विटामिन ई भी पाया जाता है जो इम्युनिटी को मजबूत करने का काम करते हैं।
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एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर:
जब किसी व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट्स की कमी हो जाती है तो उन्हें कीवी खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि कीवी के अंदर पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट तत्व प्लेटलेट्स को बढ़ाने में सहायता करते है। स्किन के लिए लाभकारी है। कीवी का सेवन कीवी में विटामिन सी और विटामिन A पाया जाता है। जो बालों के लिए फायदेमंद होता है, कीवी खाने से स्किन को भी फायदा मिलता है। कीवी का सेवन ब्लडप्रेशर मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है।
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