(अजय पाल)Benefits Of Steam Inhalation For Cough: बदलते मौसम के कारण सर्दी,जुकाम ,नाक बंद होना आम बात हो चुकी है सर्दियों में इनका प्रभाव और भी बढ़ जाता है.ऐसे में अधिकतर लोग दवाओं का सेवन ना करके प्राकृतिक तरीकों से ठीक होने का उपाय सोचते है। नाक बंद होने की समस्या का एक सबसे प्रचलित घरेलू नुस्खा है भाप लेना. भाप लेने से बंद नाक खोलने में, सर्दी-ज़ुकाम और साइनस इन्फेक्शन से राहत मिल जाती है इसे स्टीम थेरेपी भी कहते हैं।
सर्दी और खांसी होने पर अक्सर भाप लेने की सलाह दी जाती है. यह सदियों पुराना उपाय है।आम तौर पर नाक खोलने के लिए भाप ली जाती है और यह सर्दी, एलर्जी या साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से काम करता है. भाप लेने से गले की खराश से भी राहत मिल जाती है . आइए जानते हैं भाप लेने के फायदे –
1.खांसी होने पर – अगर आप सूखी खांसी व गले में खराश से परेशान है तब आप भाप ले, भाप लेने से गले में खराश से राहत मिलती है।
2.अच्छी नींद- रात में भाप लेकर सोने से अच्छी नींद आती है व खांसी से आराम मिलता है ।
3. हेल्थ के लिए बेहतर – भाप लेने से न केवल सर्दी व जुकाम से राहत मिलती है बल्कि यह लंग्स के लिए बेहतर होता है।
4.साइनसाइटिस से राहत – बते दे कि साइनस कैविटी में सूजन के कारण सांस लेने में परेशानी से लेकर सिरदर्द और फेशियल पेन जैसी परेशानियां होने लगती हैं. इन लक्षणों को कम करने के लिए भाप लेना चाहिए. नम भाप से इरिटेट साइनस टीश्यूज शांत हो जाते हैं और म्यूकस को निकलने में मदद मिलती है
5.कफ से राहत – भाप लेने से छाती मे जमे कफ को साफ करने में मदद मिलती है भाप लेने से रेस्पिरेटरी इंफेक्शन के कारण होने वाले जमाव को कम करने में भी मदद मिलती है।
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