Health Tips: बीमारी को दूर भगाने और स्वस्थ्य रहने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए जितना लाभदायक है, उतना ही जरुरत से ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक भी हो सकता है। पानी न पीने से जैसे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है तो वहीं ज्यादा पानी पीने से हाइपोनेट्रेमिया की परेशानी भी हो सकती है। तो चलिए जानते हैं क्या होता है हाइपोनेट्रेमिया…
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दरअसल, डिहाइड्रेशनन से बचने के लिए बहुत से लोग जरुरत से ज्यादा पानी पीना शुरू कर देते हैं। लेकिन शायद उन्हें ये नहीं पता होता है कि ऐसा करने से उन्हें हाइपोनेट्रेमिया की समस्या भी हो सकती है। जो व्यक्ति इस बीमारी से ग्रसित होता है उसके खून में सोडियम की कमी होने लगती है और खून पतला होने लगता है। जैसे ही खून में सोडियम की मात्रा कम होती है वैसे ही व्यक्ति को मतली, उल्टी, सिरदर्द, भ्रम, दौरे आने जैसी समस्या होती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ गंभीर स्थिति में व्यक्ति के कोमा में जाने या मौत होने की संभावना भी हो सकती है। और ये समस्या उनमें अदिक देखी जाती है, जो लोग जरुरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं इलेक्ट्रोलाइट्स को ठीक से नहीं भर रहे होते हैं।
बता दें, हाइपोनेट्रेमिया का खतरा किडनी और दिल की बीमारी वाले लोगों में अधिक होता है। अध्ययन में ये पता चलता है कि अधिक पानी पीने से खून में सोडियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स पतले हो जाते हैं, जिससे शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है। शरीर में सोडियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन जैसी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। पानी की अधिक मात्रा पीने से अधिक पेशाब आता है। क्योंकि अधिक पानी पीने से किडनी को लगातार काम करना पड़ता है। हाल ही में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि बार-बार पेशाब आना किडनी पर अधिक दबाव डालता है। हाइपोकैलिमिया, या शरीर में पोटेशियम की कमी, ओवरहाइड्रेशन से होता है। इससे दस्त और लंबे समय तक पसीना आता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, हाइपोकैलिमिया अक्सर डाइजेशन प्रणाली को सीधे प्रभावित करता है। यही कारण है कि उल्टी और दस्त होते हैं।
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निष्कर्ष- पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। शरीर को हाइड्रेट रखता है और स्वस्थ्य रखने में मदद करता है लेकिन हर व्यक्ति को अपने वजन हाइट और शरीर के हिसाब से ही पानी पीना चाहिए। अगर कोई जरुरत से ज्यादा पानी पीता है तो उसे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं होनी स्वाभाविक हैं इसके लिए अपने डॉक्टर से जरुर संपर्क करें और एक्सपर्ट्स की राय लेने के बाद ही कुछ करें।
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