छोटे कद से छुटकारा पाना है आसान, डेली रूटीन में ऐड करें ये उपाय

आमतौर पर एक समय बाद बच्चों की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है। जिसे लेकर अक्सर बच्चों के साथ माँ बाप के बीच भी चिंता बनी रहती है की आखिर कैसे बच्चे की हाइट को बढ़ाया जाए। समज का एक पहलु अक्सर इस बात के लिए कई सवाल खड़े कर देता है की परिवार में बच्चे की हाइट कम कैसे रह गयी है।

जिसे लेकर परिवार के सदस्यों में उलझन रहती है और वो तमाम उपाए खोजते है कई बार मेडिसिन का ज्यादा उपयोग बच्चे के शारीरिक विकास पर असर डालता है सिर्फ लंबाई ही नहीं अन्य बीमारी शरीर में घर करने लगती है। आज हम आपके साथ लंबाई जैसी समस्या को दूर करने के लिए साझा कर रहे है आसान उपाय। बात दें एक 10 साल के बच्चे का औसतन कद 130 मीटर होना चाहिए। अगर लंबाई नहीं बढ़ रही है तो उसके कुछ बातों को ध्यान रखना जरुरी है।

मालिश

बच्चें के विकास के लिए मालिश बेहद जरुरी होती है। बचपन में हड्डियों को मजबूत करने के लिए बच्चे की मालिश की जाती है लेकिन अक्सर एक समय बाद मालिश बंद कर दी जाती है। जो नहीं करना चाहिए। अगर बच्चे की हाइट रुक जाती है तो तिल के तेल से मालिश करे जयादातर पैर और कमर पर मालिश करना जरूरी है। जो शरीर में मजबूती के साथ हड्डियों के खिचाव के लिए काम करता है।

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नहलाना

अधिकतर ठण्ड में बीमार होने के डर की वजह से माएं बच्चों को नहलाना बंद कर देती है। लेकिन अगर बच्चा आउटडोर एक्टिविटी के लिए बाहर जाता है तो उसे जरूर नहलाये। जोस बच्चे की शरीर में एक्टिविटी के बाद फुर्ती पैदा करता है। फ्रेश शरीर और रिलीफ बच्छे के मानसिक विकास पर असर डालता है जिससे बच्चे फिजिकल फीट होता है।

योग अपनाए

बच्चें के डेली रूटीन में योग के कुछ आसनों को शामिल करे। खासकर ताड़ासन से शरीर में खिचाव होता है। पहले दोनों हाथों को ऊपर करे उसके बाद हाथों को जोड़े , और पंजे के सहारे खड़े होकर शरीर को ऊपर की और खींचे इससे शरीर की नशों में खिचाव पैदा होगा जो हाइट बढ़ने में काफी मददगार साबित होता है। इस तरह से ताड़ासन अभियास से बच्चे की लंबाई पर असर होगा और हाइट बढ़ेगी।

Riya Rai