Pistachio Benefits: बच्चे हों या बड़े, पिस्ता लगभग हर किसी का पसंदीदा ड्राई फ्रूट है। यह भले ही दूसरे मेवों के मुकाबले थोड़ा महंगा हो, लेकिन स्वाद और पोषण के मामले में बेहद खास है। खासकर नमकीन रोस्टेड पिस्ता का स्वाद लोगों को खूब भाता है। रोजाना सीमित मात्रा में पिस्ता खाने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं।हालांकि ज्यादा मात्रा में पिस्ता खाना नुकसानदायक भी हो सकता है, इसलिए इसकी सही मात्रा जानना जरूरी हैPistachio Benefits
Read also- दिल्ली के पंजाबी बाग फ्लाईओवर पर दोपहिया वाहनों की टक्कर में एक शख्स की मौत, दूसरा घायल
रोजाना पिस्ता खाने के फायदे
आंखों के लिए फायदेमंद-पिस्ता में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं।
दिल को रखे स्वस्थ- मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स से भरपूर पिस्ता दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल संतुलित रखने में मदद कर सकता है।
वजन घटाने में सहायक- पिस्ता में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है।Pistachio Benefits Pistachio Benefits
पाचन को बनाए बेहतर-फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी- विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को हेल्दी और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
हड्डियों को बनाए मजबूत- कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं, जो पिस्ता में पाए जाते हैं।पिस्ता में विटामिन पिस्ता में प्रोटीन, विटामिन बी6, मैग्नीज, फास्फोरस, कॉपर, विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक, एंटीआक्सीडेंट और फाइबर का अच्छा सोर्स है जो पेट को हेल्दी रखने में मदद करता है। पिस्ता खाने से शरीर को आयरन मिलता है।1 दिन में कितने पिस्ता खाने चाहिए?Pistachio Benefits Pistachio Benefits
Read also- अजमेर में युवती के अलग समुदाय के युवक के साथ ‘लिव-इन’ रिश्ते को लेकर उसके परिजनों ने किया हंगामा
पिस्ता खाने में टेस्टी लगते हैं लेकिन सीमित मात्रा में ही इनका सेवन करना चाहिए। आप अगर अन्य ड्राई फ्रूट्स के साथ पिस्ता खा रहे हैं तो रोजाना 5-6 पिस्ता खा सकते हैं। एक युवा इसकी मात्रा को बढ़ाकर 8-10 भी कर सकता है। इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ में सुधार आएगा। लेकिन इससे ज्यादा पिस्ता खाने से पेट में एसिडिटी हो सकती है। किडनी स्टोन का खतरा रहता है और साथ ही पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैंPistachio Benefits Pistachio Benefits
Top Hindi News, Latest News Updates, Delhi Updates,Haryana News, click on Delhi Facebook, Delhi twitter and Also Haryana Facebook, Haryana Twitter
