Sugar: किसी भी घर में चीनी का प्रयोग करना एक आम बात है। चीनी का सेवन हमारे हेल्थ के लिए कितना अधिक खतरनाक है ये हम सभी जानते हैं और चीनी हमारे शरीर में कई गंभीर बीमारियों को भी आमंत्रण देती है। हमें मीठा खाने का इतना अधिक शौक है कि हम दिन में जरूरत से ज्यादा मीठे का सेवन कर लेते हैं। चीनी हमारे खाने का वह हिस्सा है जिसे हम चाह कर भी नहीं छोड़ सकते हैं। चाय, कॉफी, बिस्कुट आदि सभी में शुगर होती है और इनका हम हर रोज सेवन करते हैं। इन चीजों का रोज सेवन आपको मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी जैसी कई बीमारियों की ओर धकेलता है।
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14 दिन तक चीनी का सेवन न करने से क्या होगा?- एक्सपर्ट्स की मानें तो अधिक चीनी का सेवन हमारे शरीर के लिए हानिकारक है। लेकिन अगर आप 14 दिन तक शुगर नहीं खाएंगे तो आपको बहुत से फायदे मिलेंगे। शुरुआत के 2-3 दिन आपको समस्या होगी लेकिन धीरे-धीरे आपके शरीर को इतने फायदे मिलेंगे कि आप फिर कभी शुगर खाने के आदि नहीं बनेंगे। शुरूआती दिनों में आपको सिरदर्द, थकान और पेट दर्द जैसी समस्याएं होंगी लेकिन फिर आपको फुर्तीला और ऊर्जावान महसूस होगा और आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहने लगेगा।
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चीनी का कम सेवन करने से आपको मीठा खाने का कम मन करेगा और आपका डाइजेशन सिस्टम भी मजबूत रहेगा। शुगर का अधिक सेवन आपके मोटापे की समस्या का भी कारण है इसलिए अगर शुगर कम खाएंगे तो आपका वजन भी कम होगा और आपको कम थकान महसूस होगी। एक्सपर्ट्स ने बताया है कि चीनी का अधिक सेवन आपके शरीर के लिए किसी जहर से कम नही हैं यदि इसे समय रहते कम नहीं किया गया तो काफी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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