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Meditation For Sleep: आज की दौड़भाग भरी ज़िंदगी में सेहत को समय देना मुश्किल हो गया है. भागदौड़ और तनाव से भरी आधुनिक जीवनशैली में लोग अपनी सेहत पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते है. घंटों ऑफिस में एक ही जगह बैठे रहना, असंतुलित दिनचर्या, खराब खानपान से शरीर और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक […]

Dinner Skipping Benefits: आजकल की लाइफ भागदौड़ वाली लाइफ हैं इस भागदौड़ वाली जिंदगी में लोग खाना भी स्किप कर देते है.आपने अपने बड़ो से सुना ही होगा कि सुबह का नाश्ता करना बेहद ही जरूर होता हैं क्योकि सुबह का नाश्ता सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. उसी तरह रात में न खाने […]

बेहतर सेहत  के लिए बैलेंस डाइट के साथ साथ खाने के समय का भी बहुत महत्व होता है. सुबह उठने के बाद ब्रेकफास्ट करने से लेकर बिस्तर पर जाने के पहले डिनर का समय बहुत हद तक हमारी सेहत के लिए जिम्मेदार माना जाता है. फिटनेस और हेल्थ के अधिकतर एक्सपर्ट सोने के चार घंटे […]

(अजय पाल)-शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए सिर्फ पोषण से भरपूर खाना खाना ही जरूरी नहीं है,बल्कि सही समय का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है आपको बता दे कि  सही समय का मतलब खाने के सही समय पर खाने से है.आजकल के बिज़ी शेड्यूल की वजह से लोग सही समय पर न तो […]