Heart Patients On Diwali : देशभर में दिवाली के पर्व की शुरुआत हो चुकी है.इस पर्व को हिंदू बड़े ही धूमधाम और उल्लास के साथ मनाते हैं. पटाखे-आतिशबाजी, ढेर सारी मिठाइयां और तरह-तरह के पकवान इस पर्व की रौनक बढ़ा देते हैं. बदलते मौसम और इस पर्व पर किसी भी तरह से अपनी सेहत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.क्योंकि तरह-तरह के पकवान खाने और आतिशबाजी के धुएं की वजह से आपकी सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है.आतिशबाजी के धुएं की वजह से लोग अस्थमा, डायबिटीज या फेफड़ों की बीमारी के शिकार हो जाते हैं. उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए
हृदय रोगी रखें सेहत का ख्याल : आतिशबाजी के धुएं और तरह-तरह के बने पकवान खाने से डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे ज्यादा दिक्कत होती है। क्योंकि उनको सांस लेने काफी दिक्कत होती है. दिल और फेफड़ों के योगियों को भी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता हैं. इसी दौरन इन योगियों को खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है.
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आतिशबाजी से निकलने वाली तेज आवाज से दिल की गति और रक्तचाप में तेजी हो जाती है. पटाखों से निकलने वाली आवाज से दिल की बीमारी वाले लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.इसके अलावा पटाखों से होने वाले वायु प्रदूषण, जिसमें पार्टिकुलेट मैटर, कार्बन मोनोऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसे तत्व होते हैं, इनसे भी हार्ट की समस्याओं के बढ़ने का जोखिम देखा जाता रहा है।
दिवाली के दौरान हृदय रोगियों को विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए क्योंकि पटाखों का धुआं, अत्यधिक शोर, और अस्वस्थ खानपान हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। हृदय को स्वस्थ बनाए रखने और किसी समस्या से बचाने के इन सुझावों का पालन कर सकते हैं
किन चीजे का करे सेवन – पौष्टिक और हृदय के अनुकूल खाद्य पदार्थों का चयन करें। भोजन में सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और फलों को शामिल करें। पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें।
मीठे पदार्थों का न करें सेवन – मीठे पेय पदार्थों का सेवन न करें। ये हाई कैलोरी वाली होती हैं। अत्यधिक कैलोरी वाली चीजें वजन और शुगर बढ़ा सकती हैं। त्योहारी सीजन के दौरान भी व्यायाम न छोड़ें। भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें और दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें।
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धूम्रपान और धुएं से बचें- पटाखों के धुएं में विषाक्त रसायन होते हैं जो हृदय पर तनाव डाल सकते हैं। कोशिश करें कि आप ऐसे स्थान पर रहें जहाँ पटाखों का धुआं कम हो। यदि संभव हो, तो घर के अंदर रहें और खिड़कियां बंद रखें।
तनाव से बचें- दिवाली का शोर और हलचल हृदय रोगियों में तनाव और घबराहट बढ़ा सकते हैं। शांतिपूर्ण वातावरण में रहने की कोशिश करें और ध्यान, योग, या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों का उपयोग करें।
न करें ये गलतियां
- डॉक्टर कहते हैं दिवाली में कुछ गलतियां आपके लिए समस्या बढ़ाने वाली हो सकती हैं। त्योहार में ज्यादा तली भुनी या नमक वाली चीजों का सेवन न करें। इससे ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
- ज्यादा मिठाई या नमकीन खाना हृदय के लिए खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। संयमित मात्रा में ही इनका सेवन करें।
- नींद को न करें अनदेखा। नींद की कमी के कारण भी हृदय की समस्याओं का खतरा रहता है। शराब और धूम्रपान से परहेज करें। ये आदतें हृदय को कमजोर कर सकती हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।
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