High Blood Pressure: भारत समेत दुनियाभर में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है। ब्लड प्रेशर की बीमारी अकसर अत्यधिक टेंशन यानी चिंता या तनाव लेने के चलते होती है। इसके अलावा, शरीर में असंतुलित सोडियम और पोटेशियम की कमी की वजह से भी हाइपरटेंशन की समस्या होती है।
खानपान में करे बदलाव – हाई ब्लड प्रेशर के कारण ही दिमाग की नसें बहुत कमजोर हो सकती है।कई बार अधिक सोचने के कारण नसों पर अधिक दबाव पड़ता है जिससे कारण दिमाग की नस फट जाती है।हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा गया है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नियमित अंतराल पर हाई ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए। साथ ही खानपान और रहन-सहन में व्यापक बदलाव करें।
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हार्ट अटैक की हो सकती है समस्या- अधिक सोचने के कारण दिमाग में ब्लीडिंग,क्लोटिंग और स्ट्रोक का खतरा तेजी से बढ़ सकता है. हालांकि, यह ध्यान रखना सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है कि हाई बीपी वाले व्यक्ति में अक्सर दिमाग की नसें फटने का खतरा बना रहता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज में धमनियों में रक्त का दबाव बहुत अधिक बढ़ जाता है। अगर दबाव लंबे समय तक बने रहे तब व्यक्ति की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है । जिसके कारण हार्ट अटैक स्ट्रोक समेत कई अन्य बीमारियों का खतरा बना रहता है। 30 की उम्र के बाद हर व्यक्ति को नियमित अंतराल पर हाई ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए।
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मरीज में दिखाई देते है ये लक्षण – हाई बीपी के मरीज में अक्सर दिमाग की नसें फटने का डर बना रहता है. हाई बीपी होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण भी दिखाई देते हैं जैसे- , उल्टी, अचानक, गंभीर सिरदर्द, मतली ,दृष्टि में परिवर्तन हो सकता है। रक्तचाप को मापने का तरीका और उसकी श्रेणियां इस प्रकार हैं ..
1.हाई बीपी अक्सर 130/80 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) या इससे ज़्यादा होने पर उसे हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है ।
नॉर्मल बीपी 120/80 मिमी एचजी से कम
2.बढ़ा हुआ बीपी में 120–129 सिस्टॉलिक और 80 से कम डायस्टॉलिक
3.फर्स्ट स्टेज 1 हाई बीपी: 130–139 सिस्टॉलिक या 80-89 डायस्टॉलिक
4.सेकेंड स्टेज हाई बीपी: 140 या उससे ज़्यादा सिस्टॉलिक या 90 या उससे ज़्यादा डायस्टॉलिक
ब्रेन हेमरेज की हो सकती है परेशानी- हाई बीपी की परेशानी होने पर मरीजों में ब्रेन हेमरेज होने का खतरा बना रहता है ।ब्रेन हेमरेज होने पर मरीज की जान भी जा सकती है । ब्रेन हेमरेज की बीमारी होने पर ब्रेन में ब्लीडिंग होने लगती है. हाई बीपी के कारण हाइपरटेंशन का भी खतरा रहता है. जो ब्लड वेसल्स कमजोर कर देता है। अगर किसी का बीपी लगातार हाई रहता है ब्लड वेसल्स पर दबाव बढ़ने लगता है।
हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए फॉलों करें ये टिप्श
1.तनाव न लें -हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के हेल्थ एक्सपर्ट अधिक तनाव न लेने की सलाह देते है। तनाव से निजात पाने के लिए योग कर सकते है।
2.वजन कंट्रोल करके भी हाई ब्लड को कंट्रोल को कम सकते है।
3.नमक को कम मात्रा में सेवन करे।
4. एक्सरसाइज करे- प्रतिदिन जिम,योगा,कसरत करके हाई ब्लड प्रेशर को कम सकते है ।
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