Green Tea-Black Coffee: ग्रीन टी और ब्लैक कॉफी दोनों ही चाय के प्रकार हैं जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं। लेकिन जब बात कैफीन की आती है, तो यह सवाल उठता है कि कौन सी चाय हमारे लिए बेहतर है।
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ग्रीन टी में ब्लैक कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है। ग्रीन टी में लगभग 25-30 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि ब्लैक कॉफी में लगभग 40-70 मिलीग्राम कैफीन होता है। ग्रीन टी का कैफीन हमारे लिए बेहतर हो सकता है क्योंकि यह हमारे शरीर में धीरे-धीरे अवशोषित होता है, जिससे हमें लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है। इसके अलावा, ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो हमारे शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं।
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ब्लैक कॉफी का कैफीन हमारे लिए कभी-कभी हानिकारक भी हो सकता है क्योंकि यह हमारे शरीर में तेजी से अवशोषित होता है, जिससे हमें अचानक से ऊर्जा मिलती है और फिर अचानक से ऊर्जा की कमी होती है। इसके अलावा, ब्लैक कॉफी में अधिक कैफीन होने से हमारे शरीर में अनिद्रा, चिंता और तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अगर आप कैफीन की कम मात्रा में ड्रींक पीना चाहते हैं और साथ ही स्वास्थ्य लाभ भी चाहते हैं, तो ग्रीन टी आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।
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