Black Coffee Benefits: आजकल ब्लैक कॉफी पीने का ट्रेंड बहुत तेजी से बढ़ रहा है। माना जाता है कि अगर ब्लैक कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में और सही समय पर किया जाए तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। यह लिवर के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन मानी जाती है। इसके सेवन से सिरदर्द में आराम मिलता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। ब्लैक कॉफी पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाने में सहायक होती है। यही वजह है कि वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग भी ब्लैक कॉफी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना सही है या नहीं? दिन की शुरुआत में कॉफी पीने का उपयुक्त समय क्या होना चाहिए और रोजाना अधिकतम कितनी ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए?
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खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने के नुकसान- अगर खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी ट्रिगर हो सकती है। कॉफी शरीर में कार्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है, जिसे तनाव हार्मोन कहते हैं। इससे टेंशन, स्ट्रेस और मानसिक स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है। कई बार खाली पेट कॉफी का सेवन करने से आपके अंदर अलर्टनेस और अजीब सी घबराहट पैदा हो सकती है।
कॉफी पीने का सही समय क्या होता है- कॉफी या चाय आप जो भी पी रहे हैं उसे नाश्ते के बाद पीएं। सुबह कोई हेल्दी ब्रेकफास्ट लें। उसके करीब आधा घंटे के बाद आप कॉफी या टी पी सकते हैं। इसलिए कॉफी पीने का बेस्ट समय ब्रेकफास्ट के बाद माना जाता है। इससे शरीर को नुकसान नहीं बल्कि फायदे मिलते हैं।
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1 दिन में कितने कप ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए?- ब्लैक कॉफी को शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, लेकिन किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करना नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए आपको दिनभर में 2-3 कप से ज्यादा ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इससे ज्यादा कॉफी पीने से शरीर को नुकसान हो सकते हैं।
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