Dry Throat In Morning : सुबह उठते ही कई लोगों को गला सूखा हुआ महसूस होता है। अक्सर हम इसे छोटी सी बात समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह कभी-कभी शरीर में किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। अगर रोज सुबह गले में सूखापन, खराश या जलन महसूस होती है, तो यह आपके शरीर में किसी गड़बड़ी की ओर इशारा करता है। गला सूखने के कई कारण हो सकते हैं.सोने का तरीका, कमरे का वातावरण या शरीर में चल रहे कुछ आंतरिक बदलाव। आइए जानते हैं कि आखिर कौन-कौन सी वजहें इस परेशानी का कारण बन सकती हैं।Dry Throat In Morning
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मुंह खोलकर सांस लेना- अगर आप सोते समय मुंह से सांस लेते हैं, तो हवा सीधे गले और मुंह में जाती है, जिससे लार जल्दी सूख जाती है। यह समस्या अधिकतर तब होती है जब नाक बंद रहती है—सर्दी, एलर्जी या साइनस जैसी समस्याओं की वजह से। लंबे समय तक ऐसा होने पर गले में जलन और मुंह से बदबू की दिक्कत भी बढ़ सकती है। यदि आपको यह समस्या बार-बार हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।Dry Throat In Morning Dry Throat In Morning
पानी कम पीना- सर्दी मौसम में हम अक्सर कम पानी पीते हैं। पूरे दिन पर्याप्त पानी न लेने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है, जिसकी वजह से सुबह गला रूखा और सूखा लगता है। इससे बचने के लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
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एलर्जी या पोस्ट- नेजल ड्रिप- धूल, मिट्टी या पालतू जानवरों से होने वाली एलर्जी के कारण गले में म्यूकस जमा होने लगता है। इससे गले में सूखापन और जलन की समस्या हो जाती है।Dry Throat In Morning Dry Throat In Morning
सुबह गला आरामदायक कैसे रखें?
* कमरे की हवा में नमी बनाए रखें
* दिनभर पर्याप्त पानी पिएं
* सोते समय नाक से सांस लेने की कोशिश करें
* रात में हल्का और जल्दी खाना खाएं
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