Right Time To Eat Oranges : इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए विटामिन-C से भरपूर संतरा खाना काफी फायदेमंद होता है। लेकिन सिर्फ फल खाना ही ज़रूरी नहीं, बल्कि उसे कितना, कैसे और कब खाया जा रहा है. यह भी बहुत मायने रखता है।कई बार लोग पौष्टिक फल तो खा लेते हैं, लेकिन गलत समय पर खाने की वजह से शरीर को इसका पूरा लाभ नहीं मिल पाता। संतरा भी उन्हीं फलों में से एक है। अगर विटामिन-C से भरपूर संतरा अनुचित समय पर खाया जाए, तो यह फायदा देने की बजाय सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है।Right Time To Eat Oranges Right Time To Eat Oranges
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संतरा खाने का सबसे अच्छा समय- आपको बता दें कि सर्दियों के दिनों में संतरा आपकी सेहत के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं होता। माना जाता है कि दोपहर का समय संतरा खाने के लिए सबसे उपयुक्त होता है। कई पुराने स्वास्थ्य नियम भी यही सुझाव देते हैं कि दिन में भोजन के बाद संतरा खाना शरीर के लिए लाभदायक होता है। सर्दियों में संतरे के साथ-साथ बाकी विटामिन-C वाले फलों को भी दिन के समय ही खाया जाए तो उनका असर ज्यादा अच्छा होता है।
कब नहीं खाना चाहिए संतरा?- सुबह-सुबह खाली पेट संतरा खाना बिल्कुल सही नहीं माना जाता। ऐसा करने से पेट में जलन, एसिडिटी या गट हेल्थ से जुड़ी परेशानी बढ़ सकती है। आयुर्वेद के अनुसार रात के समय भी संतरा खाना उचित नहीं है। रात में इसका सेवन सर्दी-जुकाम, खांसी और पाचन से जुड़ी दिक्कतों का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए शाम के बाद संतरा खाने से बचना ही बेहतर रहता है।Right Time To Eat Oranges Right Time To Eat Oranges
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गौर करने वाली बात- एक दिन में एक या फिर दो संतरे ही खाएं। दो से ज्यादा संतरे खाने से पेट से और गले से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। सही समय पर, सही तरीके से और सही मात्रा में इस फल का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। अगर आप थकान से छुटकारा पाना चाहते हैं और दिन भर ऊर्जावान महसूस करना चाहते हैं, तो भी संतरे को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।Right Time To Ea
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