(अजय पाल)Happiness Tips: जीवन में टेंशन न हो तब आप सकारात्मक विचार के साथ काम करेगें और जीवन में खुशी महसूस करेगें। इससे आपका हेल्थ ठीक रहेगा। इस तनाव भरे जीवन में टेंशन होना आम बात है।अगर आप नौकरीपेशा वाले है।तब आपको ऑफिस का टेशन. काम का प्रेशर इसके अलावा फैमिली प्रेशर, पड़ोसियों की कानाफूसी, कई बार ये तनाव आपके हेल्थ पर भी भारी पडता है।आज हम आपको ऐसे तरीके बताएंगे जिसे अपनाकर आप अपनी टेंशन कम कर सकते है।आइए जानते है ।
1.गाना सुने- म्यूजिक सुनना किसे पसंद नहीं होता है। म्यूजिक हर किसी को अपनी और खीचती है।इसलिए जब भी टेंशन हो तो अपने पसंद के गाने सुने । ऐसा करने से आपका मन हल्का महसूस करेगा।उसके साथ आपके नकारात्मक विचार को रोकने का भी काम करेगा. 
2.घूमना- अगर आप लंबे समय से खुद को अकेला महसूस कर रहे है या तनाव महसूस कर रहे है तब आप कहीं घूमने का प्लान बना सकते है। ऐसा करने से तनाव में जल्द राहत मिलती है । आप खुद को तरोताजा महसूस करते है। घूमने से कई नए कल्चर, भाषा और जगह को जानने का मौका मिलता है. इसके साथ ही आपको खुद को समझने का भी मौका मिलता है.इसलिए जब भी मौका मिले घूमने जरूर जाएं.इस एक्टिविटी को अपने जीवन से कभी मत जाने दें
3. खेल कूद को ज्वाइन करे – तनाव से छुटकारा पाने के लिए आप आप कुछ समय खेल कूद में व्यतीत कर सकते है।अगर आप खेल कूद में क्रिकेट, फुटबॉल, कबड्डी हो या छोटे बच्चों के साथ कोई भी एक्टिविटी.खेलने से आप जीवन में चलने वाले सभी नकारात्मक विचार को पीछे छोड़ देंगे और जीवन में एक बार फिर खुशी लौट आएगी।
4. फैमिली के साथ समय बिताए-इस भागदौड़ भरी लाइफ में अक्सर लोग अपनी फैमिली को समय नहीं दे पाते है। इन दिनों ये जैसे आम बात हो चुकी है । इस बात की शिकायत कई बार परिवारवाले भी करते हैं. इसलिए कुछ समय निकालकर फैमली के साथ टाइम व्यतीत करें. ऐसा करने से परिवार में खुशी बढ़ती है । 
5.दोस्तों से बातें करें- हर किसी के जीवन में ऐसा कोई न कोई व्यक्ति या दोस्त होगा । जिसके पास बैठकर आपको खुशी मिलती है।ऐसें में आप अपने किसी दोस्त के साथ समय व्यतीत कर सकते है।और खुद को खुश रखने में एक कदम बढा सकते है । 
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