Children’s Health: जैसे ही बच्चे थोड़े बड़े होने लगते हैं तो सभी उन्हें कुछ भी खिलाने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह गलती बच्चों की सेहत पर भारी पड़ सकती है? बच्चों को कुछ भी खाने से बचना चाहिए, खासकर जब वे 5 साल से कम उम्र के हों। बच्चों की सेहत का ख्याल रखना माता-पिता की सबसे बड़ी जिम्मेदारी है। लेकिन कई बार अनजाने में हम बच्चों को ऐसी चीजें खिला देते हैं जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। आइए जानते हैं 5 साल से कम उम्र के बच्चों को किन चीजों से बचना चाहिए।
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बता दें, अगर आपका भी बच्चा 5 साल से कम उम्र का है तो ये ध्यान दीजिए कि बच्चे को कभी भी मिर्च-मसालेदार खाना नहीं खिलाना चाहिए क्योंकि ये भोजन बच्चों के पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। चीनी और मिठाइयां भी बच्चों से दूर रखना चाहिए। क्योंकि मिठा बच्चों के दांतों और पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड भी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। कैफीन भी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। साथ ही रॉ अंडे और मांस बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, बच्चों को इन खाद्य पदार्थ से दूर रखना चाहिए।
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इन सब खाद्य पदार्थों की जगह आप बच्चों को ताजे फल और सब्जियां खिला सकते हैं। इनमें विटामिन, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। साथ ही लीन प्रोटीन जैसे कि चिकन, मछली और दालें या साबुत अनाज जैसे कि ब्राउन राइस, ओट्स और साबुत गेहूं का आटा बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा दूध और दही भी बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आप ये खाद्य पदार्थ अपने बच्चे को खिला सकते हैं।
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