(अजय पाल)Cold Home Remedies: सर्दियों का मौसम आते ही खांसी जुकाम के मामले तेजी से बढ़ने लग जाते है। दरअसल इस मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है।जिसके कारण कई लोग वायरल समेत कई अन्य बीमारियो के शिकार हो जाते है।सर्दियों के मौसम में बार बार होने वाली खांसी व जुकाम हमारे स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है।ऐसे में जरूरी है कि सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए कुछ बातों का खास ख्याल रखें।आइए जानते है
1.अदरक की चाय – खांसी-जुकाम होने पर अक्सर अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है। बता दें कि अदरक की चाय औषधीय गुणों से भरपूर होती है।अगर आप खांसी-जुकाम से परेशान है तब आप प्रतिदिन अदरक की चाय के सेवन करे। ऐसा करने से आपको जल्द ही जुकाम से छुटकारा मिल जाता है । 
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2.आंवला का सेवन करे – खांसी होने पर आंवले का सेवन करना काफी अच्छा माना गया है बता दें कि आंवला विटामिन C से भरपूर होने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने का काम करता है। जुकाम -खांसी होने पर प्रतिदिन आंवले का सेवन करें । इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहेगी ।
3,शहद- शहद का सेवन कई प्रकार से किया जाता है। जो सेहत को कई प्रकार से लाभ पहुंचाता है।अगर किसी व्यक्ति को खांसी की ज्यादा समस्या है। तब अदरक व शहद के सेवन करे।ऐसा करने से आपको जल्द ही जुकाम में राहत मिल जाती है। 
4.तुलसी-खांसी की दवा के रूप में तुलसी का सेवन किया जाता है। खांसी होने पर आप तुलसी के पत्ते का रस निकालकर सेवन करे । यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहता है और सर्दी से जल्द ही आराम मिलेगा। 
5. अलसी- अलसी की मदद से आप सर्दी खांसी की समस्या से छुटकारा पा सकतेहै। इसके लिए आप अलसी के बीजों को उबालें और उसमें शहद व नींबू का रस मिलाएं । इस मिश्रण का सेवन खांसी व जुकाम से आराम दिलाता है।
6. हल्दी दूध- अगर आप लंबे समय से खांसी,जुकाम,ड्राई थ्रोट से परेशान है तब आप गर्म दूध न हल्दी का सेवन करें। इसके अलावा हल्दी शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है । एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिए इससे आपका गला जल्द ही ठीक हो जाएगा ।
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