सुबह के ब्रेकफास्ट में खाएं ये हेल्दी चीजें, तेजी से घटने लगेगा वजन

Totaltv,
Jul 16th, 2023
(10:59 pm)

(अजय पाल) – ब्रेकफास्ट को पूरे दिन का सबसे जरूरू मील माना गया है। सुबह का नाश्ता दिनभर बॉडी में एनर्जी प्रदान करता है। सुबह का नाश्ता ठीक से न खाने से पूरे दिन बार-बार भूख लगती है।वजन घटाने वाले ज्यादातर लोग अपने ब्रेकफास्ट को स्किप करते हैं. वही, कुछ लोग अपनी डाइट में प्रोटीन लेना शुरू कर देते है। सुबह का नाश्ता हम सब की सेहत के लिए काफी जरूरी होता है।आज यहां हम आपको कुछ ऐसी डिशेज के बारे में बताने वाले हैं, जो वजन कम करने वाले लोगों के लिए परफेक्ट मील है।

दलिया- दलिया को सुपरफूड भी कहते है। यह खाने में जितना हेल्दी होता है, पचने में भी उतना ही आसान ही होता है दलिया को खाने से बार-बार भूख नहीं है.। सुबह के नाश्ते में दलिया खाकर वजन कम किया जा सकता है।अगर आप मीठा दलिया नहीं खाना चाहते हैं तो नमकीन दलिया भी खा सकते है। रिज दगीजड रजीजड ल सर गाल रज रहीि स री

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उपमा – साउथ इंडियन डिश उपमा भी खाने में बहुत टेस्टी लगता है उपमा को लाइट नाश्ता माना जाता है यह कुछ ही मिनटों में बनकर तैयार हो जाता है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है।अंडे की भुजिया – प्रोटीन के सबसे रिच सोर्स में अंडे को शामिल किया गया है। सुबह के हेल्दी ब्रेकफास्ट में अंडे की भुजिया को खाए जो आपको पूरे दिन एनर्जी प्रदान करता है। अंडे से आप अपनी मनपसंद सब्जी भी बना सकते हैं ।

पोहा – पोहा उत्तर भारत में खूब खाया जाता है।पोहा लो कैलोरी फूड माना जाता है स्वाद और हेल्थ के लिए आप प्रतिदिन नाशते में पोहा का सेवन कर सकते है। पोहा बनाने के दौरान आप इसमें कई मसालों व सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते है , जिससे शरीर को कई सारे न्यूट्रिएंट्स मिलते है।