Excessive Screen Time and Hair Loss: सोशल मीडिया आजकल हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है। सोशल मीडिया के बिना हमारे जीवन अधूरा सा हो जाता है. सुबह उठते ही सबसे पहले हम अपने फोन को चेक करते हैं, चाहे वो इंस्टाग्राम हो या व्हाट्सएप, और फिर दिनभर फेसबुक, ट्विटर, रील्स और स्टोरीज की दुनिया में खोए रहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये डिजिटल आदतें हमारी सेहत के साथ-साथ हमारे बालों पर भी नकारात्मक असर डाल सकती हैं?.Excessive Screen Time and Hair Loss
आपको बता दें कि सोशल मीडिया पर लगातार सक्रिय रहने की वजह से युवाओं में बालों का झड़ना और गंजेपन की समस्या बढ़ रही है। पहले जहां यह समस्या 40-45 की उम्र में सामान्य होती थी, वहीं अब 20-25 साल के लड़के और लड़कियां भी हेयर फॉल और हेयरलाइन के गिरने जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं Excessive Screen Time and Hair Loss
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1. नींद की कमी
सोशल मीडिया पर देर रात तक एक्टिव रहना नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। जब शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तो उसका रिकवरी सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है और हेयर फॉल की समस्या शुरू हो जाती है।
2. तनाव और चिंता
स्क्रीन पर लगातार समय बिताने, लाइक्स और कमेंट्स की चिंता करने, और खुद को दूसरों से तुलना करने से मानसिक तनाव और चिंता बढ़ती है। यह स्ट्रेस बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण बन सकता है।
3. शारीरिक गतिविधि की कमी
सोशल मीडिया की आदतों में खोने की वजह से लोग शारीरिक गतिविधियों से दूर हो जाते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है, और स्कैल्प तक पोषण नहीं पहुंच पाता, जिसके कारण बालों की मजबूती में कमी आती है और वे गिरने लगते हैं।
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4. ब्लू लाइट का प्रभाव
मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट सिर्फ हमारी आंखों को ही नुकसान नहीं पहुंचाती, बल्कि यह स्कैल्प और बालों की कोशिकाओं पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसका ज्यादा संपर्क बालों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता हैExcessive Screen Time and Hair Loss
सोशल मीडिया से जुड़ी इन आदतों का हमारे शरीर और खासकर बालों पर गहरा असर पड़ सकता है। इसलिए, इन आदतों को संतुलित और नियंत्रित रखना आवश्यक है ताकि हम अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक से बनाए रख सकेंExcessive Screen Time and Hair Loss
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