Fitness Tips for Women: जवान दिखना हर किसी का सपना होता हैं. हर इंसान चाहता हैं कि वो अपनी उम्र के मुताबिक कम उम्र का दिखे और सुंदर और स्वस्थ रहे. ये हर किसी की चाह होती हैं. आपको बता दें कि 30 की उम्र महिलाओं के जीवन में एक खास पड़ाव होता है. 30 की उम्र के बाद शरीर में हार्मोनल बदलाव, हड्डियों की मजबूती में कमी और त्वचा पर उम्र के निशान जल्दी दिखने लगते हैं. इसी को सोचकर लोग परेशान होने लगते हैं.Fitness Tips for Women
आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि इस उम्र में किन फलों का सेवन करने से सेहत अच्छी और त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करते हैं. सेब: आपको बता दें कि सेब एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है. यह त्वचा को जवान बनाए रखता है और पाचन को भी दुरुस्त करता है. इसलिए हर रोज एक सेब का सेवन करना चाहिए.Fitness Tips for Women
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- संतरा: संतरा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और कोलेजन बनाने में मदद करता है और संतरा खाने से झुर्रियां देर से आती हैं.Fitness Tips for Women
- आम: आम में विटामिन A और C होता है, जो स्किन और बालों को हेल्दी रखता है. यह शरीर को एनर्जी देने वाला सुपरफ्रूट है.
- केला: केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर होते हैं, जो 30 के बाद हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं.
- अंगूर: अंगूर में मौजूद रेसवेराट्रोल त्वचा को झुर्रियों से बचाता है और दिल को भी स्वस्थ रखता है.
- स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर होती है. यह त्वचा को ग्लो देती है और दाग-धब्बे कम करती है.
- कीवी: कीवी में भरपूर विटामिन C और E होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और त्वचा को जवान रखता है.Fitness Tips for Women
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