Health Tips: कहते हैं स्वस्थ रहने के लिए हर किसी को रोजना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी जरूरी होती है. और बच्चों को कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लेनी जरूरी होती है. ऐसा हमारे बड़े बुजर्ग और डॉक्टर भी कहते है. अगर व्यक्ति को चुस्त-तंद्रुस्त रहना हैं तो कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी होगी.लेकिन दुनिया में एक शख्य ऐसा भी है जो पिछले 12 सालों से हर दिन केवल 30 मिनट तक ही सो रहा है. इस व्यक्ति ने ऐसा करके जिंदगी को दोगुनी करने की अनोखा तरीका खोजा है.Health Tips
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आपको बता दें कि इस व्यक्ति का नाम डायसूके होरी है. यह जापान का रहने वाला है. होरी की उम्र 40 साल है. इनका कहना है कि उन्होंने अपनी बॉडी और दिमाग को इस तरह ट्रेन किया है कि उन्हें ज्यादा नींद की जरूरत ही नहीं पड़ती है. इससे उनकी क्षमता भी बढ़ी है. होरी एक बिजनेसमैन हैं और हफ्ते में 16 घंटे जिम में बिताया करते हैं.
होरी को कैसे पड़ी कम सोने की आदत- सूत्रों से मिली जानकारी के अनुसार 12 साल पहले होरी ने अपनी इस आदत को फॉलो करना शुरू कर दी थी. साल 2014 में जापान शॉर्ट शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की शुरुआत की. यहां लोगों को हेल्थ और नींद से जुड़ी क्लासेस भी देते हैं. अब तक 2100 छात्रों को कम नींद लेने की ट्रेनिंग दे चुके हैं.जब से होरी ने 24 घंटे में से सिर्फ 30 मिनट सोने का फैसला किया. ये फैसला इसलिए लिया क्योंकि उन्हें अपनी क्षमता और काम करने की तरीका बढाना था. कम सोने से उन्हें अब 23 घंटे का वक्त मिलता है.वह हर दिन दो घंटे जिम में देते हैं.
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क्या कोई भी कम नींद ले सकता है- होरी का कहना है कि जब तक कोई स्पोर्ट्स और एक्सरसाइज करता है, तब तक किसी तरह की तकलीफ नहीं होगी लेकिन इसके बाद यह पॉसिबल नहीं हो पाता है. खाना खाने के एक घंटे पहले कॉफी पीने से इसमें मदद मिलती है. यह नींद और थकान दोनों को ही दूर करती है.
