(अजय पाल ) – Heat wave: दिल्ली समेत पूरे देश में भीषण गर्मी का कहर जारी हो गया है। तापमान में सामान्य बढ़ोतरी हो रही है आपको बता दे कि गर्मियों में बीमारियों का सिलसिला भी जारी हो गया है । धूप लू के साथ दूषित खाना पानी पीने से भी काफी लोग बीमार पड़ जाते है। गर्मियों के दिनों में सामान्य तापमान 40 डिग्री सेल्यिशयस तक पहुँच जाता है । ऐसे में बच्चों के साथ बडे बुजुर्ग व युवा सभी को लू से बचे रहने के लिए सावधानी बरतने की जरुरत होती है।
लू के कारण ही ,चक्कर आना , शरीर में पानी की कमी महसूस होना, सिर दर्द जैसे लक्षण दिखाई देने लगते है। हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे है।जो आपको लू से बचने में मदद कर सकते है।
खीरे का सेवन करें
आपको बता दे कि चिल्लाती गर्मी से बचे रहने के लिए डाइट में ज्यादा पानी वाले फल व सब्जियों को सेवन करे। खीरों को आप प्रतिदिन सेवन कर सकते है। खीरों के अंदर पर्याप्त मात्रा में फाइबर व विटामिन A पाया जाता है। खीरा शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
नारियल पानी के सेवन करे
लू के प्रभाव से बचे रहने के लिए आप नारियल पानी का आप प्रतिदिन सेवन करें । नारियल पानी शरीर में डिहाइड्रेशन की कमी के दूर करता है। बता दे कि अगर किसी को लू लग जाए।तब नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है । नारियल पानी के अंदर अनेक नेचुरल एंजाइम ,खनिज व विटामिन मिलते है।
Read Also –पंजाब के पूर्व सीएम चन्नी ने AAP पर साधा निशाना ,मुगलों से भी बदतर व्यवहार कर रही पंजाब सरकार
दोपहर के समय में घर या ऑफिस से बाहर निकलने से बचें। अगर घर से बाहर निकले तब आप चेहरे को कॉटन के कपड़े से ढक कर ही घर से बाहर जाए।गर्मियों में बाहर का तला-भुना और खुले में बनाया हुआ खाना खाने से बचें. खाने में प्याज और खीरा सलाद के तौर पर शामिल करें।
भरपूर मात्रा में पानी पिए
गर्मियों के दिनों में जादा से जादा पानी का सेवन करें । ताकि आप डिहाइड्रेशन से बच सके । धूप में बाहर जाते समय चश्मे ,छतरी का प्रयोग करें . नींबू पानी का सेवन करते रहे । Heat wave
Top Hindi News, Latest News Updates, Delhi Updates,Haryana News, click on Delhi Facebook, Delhi twitter and Also Haryana Facebook, Haryana Twitter. Total Tv App
