दांतों को लंबे समय तक मजबूत और सुरक्षित रखना है तो इन जरूरी बातों का रखें ध्यान

Totaltv,
Oct 10th, 2023
(5:09 pm)

How to Take Care Teeth:आज के समय में दांतों से जुड़ी समस्या आम बात हो चुकी है।चाहे बच्चा हो या बुजुर्ग हर कोई दांतों की समस्या से परेशान है।हेल्छ एक्सपर्ट का मानना है कि दातों का सीधा कनेक्शन आपके दिल की सेहत से जुड़ा रहता है।शरीर में दांत काफी सेंसिटिव होते हैं। हमे दातों की देखभाल का खास ख्याल रखना पड़ता है।बता दे कि ज्यादातर लोगों को दांतों का ख्याल उस वक्त आता है जब वह खराब होने लगते हैं और उन में दर्द शुरू हो जाता है।बता दे कि दांत में दर्द होने पर सिर व कान में दर्द होने लगता है।हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक दातों की सेहत का ध्यान रखना बहुत आसान है।इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको बता रहे है कि दातों की सेहत का कैसे ध्यान रखे। इसके लिए आपको कुछ आसान से हेल्थ टिप्स फॉलो करेंगे।आए जानते है

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1.रात मे ब्रश करना जरुरी –दातों को लंबे समय तक स्वस्थ बनाने के लिए आपको दिन मे दो बार ब्रश करे। रात को ब्रश करने बेहद जरुरूी है क्योकि रात भर मुंह में मौजूद बैक्टिरिया दातों के कमजोर बना सकते है।

2.दातों का चेकअप कराए -दातों में कीडे की समस्या से बचे रहने कि लिए आपको समय समय पर दातों का चेकअप कराना चाहिए।अगर दांतों में किसी तरह की कोई समस्या होगी तो जल्द से जल्द उसका इलाज हो सकेगा।इसलिए समय पर डेंटिस्ट के पास जाकर दांतों का चेकअप कराना चाहिए।

3.भरपूर पानी का सेवन करे – बता दे कि पानी एक नेचुरल माउथवॉश का काम करता है।जो मुंह को समय-समय पर साफ करता रहता है। इससे दातों पर चाय कॉफी या अन्य खाने-पीने की चीजों के गंदगी नहीं जमती हैं।दांतों के मामले में आपको पूरी से अलर्ट रहना चाहिए दांतों में थोड़ी सी परेशानी या लक्षण दिखते ही तुरंत चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।

4.पौष्टिक आहार –दांतो को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको आहार में फलों को शामिल करना चाहिए क्योंकि फलों के अंदर एंजाइम और दूसरे जरूरी तत्व होते हैं जो दांतो को नेचुरल तरीके से साफ कर देते हैं।खासतौर पर ऐसे फल को डाइट में शामिल करे जिनमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर हो।

5.हेल्थ एकस्पर्ट की राय – हेल्थ एकपर्ट के मुताबिक रात में मीठा खाने के बाद अगर कोई व्यकित बिना ब्रश करे सो जाता है तब ऐसे में दांत में कीड़ा लग सकता है।अधिक मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक्स के पीने से परेहज करे ।