Kishamish Benefits -सबसे ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स में से एक किशमिश हैं । किशमिश में पोषक तत्वों जैसे – जैसे विटामिन, डायटरी फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो हमारी सेहत को स्वस्थ करता हैं । किशमिश को रोजाना खाने का सबसे अच्छा तरीका बतायेगें । इसे पानी मे भिगोकर खाली पेट खाया जाए तो सेहत को लिए बहुत अच्छा होता हैंKishamish Benefits

इस लेख में हम आपको बतायेगें खाली पेट किशमिश का पानी पीने के फायदे ।

पेट को हेल्दी रखता है
किशमिश के पानी में अघुलनशील फाइबर प्रचुर पाए जाता है।जो पाचन क्रिया को सही रखता हैं । किशमिश आंतों के जरिए कब्ज को रोकता है. पेट को हेल्दी और साफ रखने के लिए पानी में किशमिश मिलाकर पीना एक सफल घरेलू इलाज है ।

एसिड को कम करते हैं

काली किशमिश के पानी में एंटासिड, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो पेट के एसिड को रेगुलेट करने में सहायक होते हैं

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एनीमिया से लड़ने में मददगार

किशमिश में आयरन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और कॉपर सभी प्रचुर मात्रा में होते हैं। बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और आयरन ब्लड सेल्स को बढ़ाने में सहायता करते हैं. इसके अलावा कॉपर आयरन के अवशोषण में सहायता करता है।खाली पेट भीगी हुई किशमिश का पानी खून को साफ करने में भी मदद कर सकता है और सेहत को स्वस्थ रखा हैं । ये शरीर के खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स लेवल को कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है।बालों को बढ़ाने के लिए जादुई हैं ये 3 होममेड हेयर मास्क, 15 दिनों में दिखने लगेगा असर, बालों में घनापन भी आएगा

एनर्जी बूस्टर

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास भीगी हुई किशमिश के पानी से करने से आपके शरीर को एनर्जी मिल सकती है । किशमिश का पानी को पीने से चेहरे को ग्लो बना रहता हैं ।

वजन घटाने को बढ़ावा देता है
फ्रुक्टोज और ग्लूकोज दो प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाली शुगर जो आपको लंबे समय तक एनर्जी देते हैं, ये किशमिश के पानी में पाए जाते हैं. इसलिए यह आपके शरीर को भोजन की लालसा में कमी लाने में सहायता करता है।

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