Loneliness Problem in Human: अकेलेपन की समस्या मे बीते कुछ सालों में भारत में तेजी से बढ़ी है। अकेलापन मनुष्य को बुरी तरह प्रभावित करता है। युवा, बूढ़े और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में भी ये समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। समाज में अक्सर देखा जाता है कि बुजुर्गों मे अकेलेपन की समस्या तेजी बढ़ती जाती है। ब्रेकअप, तलाक या किसी प्रियजन की मृत्यु से गुज़र रहे लोगों और युवाओं के लिए अकेलेपन से जूझना जैसे आम बात सी हो गई।कई बार अकेलेपन की समस्या के कारण लोग अवसाद में चले जाते है।
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विश्व स्वास्थ्य संगठन ने जारी किया आंकड़ा- विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने हाल में तेजी से मनुष्य में बढ़ती समस्या को लेकर चिंता जाहिर की । डब्ल्यूएचओ के अनुसार जो दुनियाभर में एक चौथाई आबादी को प्रभावित कर रही है. इसका मतलब है कि वर्तमान में दुनिया के लगभग 25% लोग है।अकेला व्यक्ति कई बार यह भी सोचने लगता है कि उसके पास समझने या सहारा देने वाला कोई नहीं है.
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अकेलापन दूर करने के लिए फॉलों करे टिप्स …
1.व्यायाम करे – अकेलेपन की समस्या को दूर करने के लिए खुद का व्यस्त रखे।अकेलेपन से लड़ने के लिए प्रतिदिन व्यायाम, स्वस्थ भोजन, उचित नींद, धूप ले।
2. खुश रहे- हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खुश रहने से शरीर में एंडोर्फिन स्राव बढ़ जाता है।अन्य भाषा में इसे खुशी के हार्मोन” भी कहा जाता है, क्योंकि इनमें मूड को बेहतर बनाने और आपको बेहतर महसूस कराने की शक्ति होती है।
3.सकारात्मक बने – अकेलेपन से लाखों लोग प्रभावित होते हैं। इससे उबरने के लिए आप कई तरह की चीजें कर सकते हैं। सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप यह समझें कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपने लिए सबसे अच्छी रणनीति खोजें।
4.प्रोटीन युक्त भोजन का करें सेवन – खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पौष्टिक भोजन का सेवन करे । भरा दैनिक आहार आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। भोजन में दूध. घी, प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें ।
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