Lifestyle: माइग्रेन (Migraine) एक ऐसी समस्या है जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है। कुछ लोगों का कहना है कि माइग्रेन केवल महिलाओं को होती है लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है यह समस्या किसी को भी हो सकती है। खासकर युवा महिलाओं। माइग्रेन की समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं लेकिन हार्मोनल परिवर्तन एक मुख्य कारण है।
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महिलाओं में माइग्रेन की समस्या के कारण
महिलाओं में माइग्रेन की समस्या होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें से एक मुख्य कारण हार्मोनल परिवर्तन है। महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन के स्तर में परिवर्तन होता रहता है। यह परिवर्तन माइग्रेन की समस्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, महिलाओं में माइग्रेन की समस्या के पीछे अन्य कारण भी हो सकते हैं। इनमें से एक कारण तनाव है। महिलाओं में तनाव की समस्या अधिक देखी जाती है, जो माइग्रेन की समस्या को बढ़ा सकती है।
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माइग्रेन की समस्या से बचाव के तरीके
माइग्रेन की समस्या से बचाव के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं। इनमें से एक तरीका है स्वस्थ जीवनशैली अपनाना। स्वस्थ जीवनशैली में संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद शामिल है। इसके अलावा, माइग्रेन की समस्या से बचाव के लिए तनाव प्रबंधन भी महत्वपूर्ण है। तनाव प्रबंधन के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं, जिनमें से एक तरीका है योग और ध्यान। लेकिन अगर इससे भी आराम न मिले तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें और डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइंयों का नियमित सेवन करें।
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