Morning Breakfast: आजकल के लोग काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि खाना में क्या खाना है और कब खाना है ये याद ही नहीं रहता है। फिर भूख लगने पर बाहर से मिलने वाली अनहेल्दी चीजें खाकर पेट भर लेते हैं और साथ ही बीमारियों को भी आमंत्रित कर देते हैं। लेकिन अगर आपको स्वस्थ्य रहता है तो आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट में कुछ बदलाव करना होगा।
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बता दें, दिन में आप व्यस्त रहते हैं और खाना भूल जाते हैं इसलिए सुबह आपको कुछ ऐसी चीजें खानी चाहिए जो आपको दिन भर एनर्जेटिक रखे। ऐसे में सुबह के नाश्ते में नट्स और बीज शामिल करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। नट्स और बीज में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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नट्स और बीज के फायदे- नट्स और बीज में कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जैसे- नट्स और बीज में ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करने वाले पोषक तत्व होते हैं। इसमें हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले पोषक तत्व होते हैं। नट्स और बीज में वजन प्रबंधन में मदद करने वाले पोषक तत्व होते हैं। साथ ही नट्स और बीज में पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाले पोषक तत्व होते हैं।
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