Self Doubt: सफलता की सीढ़ियां जब कोई व्यक्ति चढ़ता है तो कई सारी परेशानियां उनके रास्ते में आती है। कुछ लोग तो उन परेशानियों से निकलकर खुद के लिए रास्ता खोज लेते हैं लेकिन दूसरी ओर कई व्यक्ति इन परेशानियों में उलझ कर जिंदगी में पीछे रह जाते हैं। सेल्फ डाउट.. ये शब्द अक्सर आपने सुना होगा, किसी भी इंसान को कामयाबी से पीछे धकेलना का काम अक्सर इसका होता है। खुद पर संदेह होना आम सी बात है। हर व्यक्ति कभी ना कभी इस परिस्थिति में अटक जाता है। समस्या तब होती है जब हम उससे निकल नहीं पाते और अंदर धंस जाते हैं। अगर आप भी किसी ऐसी परेशानी से घिरे हुए हैं तो ये खास जानकारी आपके लिए ।
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क्या है सेल्फ डाउट के लक्षण ?
नकारात्मक सोच: इसका सबसे पहला लक्षण ही यह है कि हमारे दिमाग पर हर वक्त नकारात्मक विचार घिरे रहते हैं। किसी भी काम की शुरुआत में हमारे दिमाग में कई सारे प्रश्न उठते हैं।
कॉन्फिडेंस की कमी: जब हमें अपनी काबिलियत पर ही संदेह होता है तो हमारे अंदर कॉन्फिडेंस की कमी आ जाती है। हम किसी काम को करने से कतराते हैं। किसी से कोई सवाल पूछने से पहले हमारे मन में डर रहता है।
खुद पर भरोसा ना होना: सेल्फ डाउट में व्यक्ति अपनी ही काबिलियत पर सवाल उठाना शुरू कर देता है। हर काम को करने से पहले उन्हें किसी न किसी का सहारा चाहिए होता है क्योंकि इनको खुद पर भरोसा नहीं रहता।
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कैसे दूर करें समस्या?
इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ टिप्स हैं जिनका उस समय प्रयोग करके आप इस परेशानी से बाहर निकल सकते हैं।
अपनी अचीवमेंट्स को याद करें: आप जब अपनी अचीवमेंट्स को याद करते हैं तो नकारात्मक विचारों को धीरे-धीरे खत्म करते जाते हैं। इसलिए जब भी आपको लगे कि आप सेल्फ डाउट के शिकार हो रहे हैं तो अपनी उपलब्धियों को जरूर याद करें।
खुद के साथ समय बिताएं: खुद से बात करना बहुत जरूरी होता है। ये ध्यान रहे कि हमें सिर्फ नकारात्मक बातें ही खुद से नहीं करनी बल्कि अपनी परेशानियों का अच्छे से विश्लेषण करने के बाद कोई समाधान निकालना है।
