Surya Namaskar: पुराने जमाने के लोग इतने स्वस्थ्य कैसे होते थे। उनकी स्किन, बाल, हेल्थ इतने अच्छे कैसे होते थे। ये विचार अक्सर लोगों के मन में आते हैं साथ ही ये भी कि हम क्यों नहीं हो पाते उनके जैसे। तो आपकी इसी समस्या का समाधान इस आर्टिकल में है वो कैसे आइए जानते हैं।
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दरअसल, आजकल की जीवनशैली में और पुराने जमाने की जीवनशैली में जमीन आसमान का अंतर हो गया है। पहली बात तो ये की आजकल मार्केट में मिलने वाले सभी खाद्य पदार्थ केमिकल युक्त हो गए हैं, जो शरीर को वो पोषण नहीं दे पाते जिसकी शरीर को जरुरत होती है। साथ ही लोग योग, ध्यान को हल्के में लेते हैं लेकिन आपको ये बात समझनी होगी कि अगर आपको हेल्दी स्किन, घने लंबे बाल और ग्लोइंग स्किन चाहिए तो आज से ही हेल्दी डाइट, योग अभ्यास से साथ ही सूर्य नमस्कार करना शुरू कर दें।
जी हां, सूर्य नमस्कार में इतनी ताकत होती है कि वो अकेले कई समस्याओं का समाधान कर सकता है। सूर्य नमस्कार एक प्राचीन योग है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह योग सूर्य देवता को समर्पित है और इसके नियमित अभ्यास से फिटनेस, ऊर्जा और मानसिक शांति प्राप्त की जा सकती है।
सूर्य नमस्कार के फायदे
सूर्य नमस्कार में विभिन्न आसनों का समावेश होता है जो शरीर को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करते हैं। सूर्य नमस्कार के नियमित अभ्यास से शरीर में ऊर्जा और स्टैमिना में वृद्धि होती है। सूर्य नमस्कार में ध्यान और श्वास को नियंत्रित करने का अभ्यास होता है जो मानसिक शांति और तनाव को कम करने में भी मदद करता है। साथ ही सूर्य नमस्कार में विभिन्न आसनों का समावेश होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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सूर्य नमस्कार कैसे करें
सूर्य नमस्कार शुरू करने से पहले अपने शरीर को गर्म करने के लिए कुछ आसनों का अभ्यास करें। सूर्य नमस्कार में 12 आसन होते हैं (प्राणाम, हस्त उत्तानासन, उत्तानासन, अश्व संचालनासन, फालुकासन, प्लावासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन, अधोमुख श्वानासन, अश्व संचालनासन, हस्त उत्तानासन) सूर्य नमस्कार के दौरान श्वास और ध्यान पर ध्यान केंद्रित करें। गौरतलब है कि सूर्य नमस्कार एक अद्भुत योग है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके नियमित अभ्यास से फिटनेस, ऊर्जा और मानसिक शांति प्राप्त की जा सकती है।
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