dry fruits

Dairy Foods: गाय के दूध को लोग कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत मानते हैं। गाय का दूध कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है। अमेरिकन फूड एंड ड्रग एसोसिएशन (एफडीए) के अनुसार, लो फैट दूध का एक कप 314 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान करता है, जो आपकी दैनिक जरूरत का 24 प्रतिशत होता है। नैशनल इंस्टीट्यूट ऑफ […]

Dry Fruits: डॉक्टर्स से लेकर बड़े-बुजुर्गों तक से अक्सर आपने सुना होगा की ड्राई फ्रूट्स यानी सूखे मेवे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी देता है। लेकिन क्या आप जानते […]