(अजय पाल):एनसीआर में इन दिनों गुलाबी ठंड पड़ रही है।सर्दियों का मौसम आते ही स्किन का रूखापन ,होठ का फटना शुरू हो जाता है। सर्दियों के मौसम में ऐसी कई सब्जियां व फल हैं जो हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद हैं, विटामिन C से भरपूर अगर इन सब्जियों व फलों को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करते है।तो स्किन को नेचुरल ग्लो मिलता है।सर्दियों का मौसम आते ही स्किन खुश्क और रूखी हो जाती है, क्योंकि सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवा हमारी स्किन से मॉइश्चर सोख लेती है जिससे स्किन रूखी और बेजान होने लगती है।
सर्दियों के मौसम में सबसे अच्छा फायदा ये है इस मौसम में खाने-पीने की हरी सब्जियां आसानी से मिल जाती है।इस मौसम में मिलने वाले फल-सब्जियां हमारी स्किन और सेहत दोनों के लिए बेहद फायदेमंद हैं।अगर आप भी अपनी बेजान और रूखी त्वचा में ग्लो लाना चाहते है तब आपको कुछ आसान से उपाय करने होंगे आए जानते है .
1.खीरे का जूस -सर्दियों में आप सेहत का ख्याल रखने के लिए आप डाइट में खीरे के जूस का सेवन कर सकते है।खीरा वैसे तो हर सीजन में मिलने वाली सब्जी है इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो आपकी स्किन को हाइड्रेट रखता है,इसके जूस को पीने से स्किन में ड्राइनेस की समस्या नहीं होती है।
2. पालक का जूस सेवन करे –पालक में भरपूर मात्रा में प्रोटीन व आयरन पाया जाता है।जो शरीर को हेल्दी बनाए रखता है।पालक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।पालक की सब्जी भी आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है,इसके जूस को पीने से स्किन डैमेज नहीं होती, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारी स्किन में नेचुरल ग्लो देता है।
3.टमाटर का जूस- टमाटर भी खीरे की तरह हर सीजन में मिलने वाली सब्जी है. जैसा कि आप जानते है कि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है और विटामिन सी हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है. इसके इस्तेमाल से हमारी स्किन रिपेयर होती है।
4.गाजर का जूस- गाजर भी सर्दियों में आने वाली एक हेल्दी सब्जी है, इसके जूस को रोजाना पीने से आपकी स्किन नैचुरली हेल्दी बनी रहती है. गाजर का जूस स्किन में नेचुरल ग्लो लाता है साथ ही स्किन को बाहरी डैमेज से बचाता है।
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