Vitamin A Toxicity: बदलते समय और परिवेश में जीवन शैली में आ रहे उतार चढ़ाव एवं बिगड़ते खानपान के कारण लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। इसके चलते लोगों में विटामिन की कमी हो जाती है और लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस खबर में हम बात करेंगे विटामिन-ए की कमी से होने वाले डिसऑर्डर ‘विटामिन-ए टॉक्सिक’ व इसके पीछे के कारणों और लक्षणों की। इसके साथ ही हम आपको बताएंगे कि कैसे आप इस कमी को पूरा कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं ?
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विटामिन ए टॉक्सिक होने का कारण
1. अधिक मात्रा में सेवन: विटामिन ए का अधिक मात्रा में सेवन करने से टॉक्सिक होने का खतरा बढ़ जाता है।
2. लंबे समय तक सेवन: विटामिन ए का लंबे समय तक सेवन करने से भी टॉक्सिक होने का खतरा बढ़ जाता है।
3. अन्य दवाओं के साथ सेवन: विटामिन ए का अन्य दवाओं के साथ सेवन करने से टॉक्सिक होने का खतरा बढ़ जाता है।
4. लिवर की समस्याएं: लिवर की समस्याएं होने पर विटामिन ए का टॉक्सिक होने का खतरा बढ़ जाता है।
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विटामिन ए टॉक्सिक होने के लक्षण
1. सिरदर्द: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर सिरदर्द हो सकता है।
2. उल्टी: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर उल्टी हो सकती है।
3. पेट दर्द: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर पेट दर्द हो सकता है।
4. थकान: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर थकान हो सकती है।
5. बालों का झड़ना: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर बालों का झड़ना हो सकता है।
6. त्वचा की समस्याएं: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं।
7. लिवर की समस्याएं: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर लिवर की समस्याएं हो सकती हैं।
8. हड्डियों की समस्याएं: विटामिन ए टॉक्सिक होने पर हड्डियों की समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन ए टॉक्सिक के खतरे से ऐसे बचें
आहार में बदलाव..
1. विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें: विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि गाजर, पालक, और मक्खन।
2. विटामिन ए के सप्लीमेंट्स का सेवन सीमित करें: विटामिन ए के सप्लीमेंट्स का सेवन सीमित करें और इसका सेवन अपने डॉक्टर की सलाह से करें।
3. संतुलित आहार का सेवन करें: संतुलित आहार का सेवन करें और विटामिन ए के सेवन को संतुलित रखें।
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