Water: अक्सर आपने बहुत से लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि हमें सुबह खाली पेट पानी पीना चाहिए। ऐसा क्यों कहा जाता है? इससे हमारे शरीर की कई सारी बीमारियां ठीक हो जाती है। डॉक्टर्स का भी मानना है कि सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारा पेट साफ रहता है और कुछ खास बीमारियों में भी यह फायदेमंद साबित होता है। आयुर्वेद की भाषा में इसे ऊषापान भी कहा जाता है। आइए जानते हैं कि खाली पेट कितना पानी (Water)पीना है सही-
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खाली पेट कितना पानी पीना है सही?
असल में सुबह पानी (Water) की मात्रा व्यक्ति के शरीर, हाइट और उम्र पर डिपेंड करता है। एक स्वस्थ व्यक्ति को सुबह 200ml से 500ml पानी (Water) पीना चाहिए। सुबह पानी पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और पाचन बेहतर रहता है। पानी पीने से वात दोष में भी फायदा मिलता है। इसमें हमारी स्किन ड्राई रहती है और कब्ज बनी रहती है। पित्त दोष होने पर ज्यादा प्यास लगती है तो खाली पेट पानी पीने पर और सही मात्रा में पीने से इस बीमारी में मदद मिलती है।
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कैसे पीएं पानी का सेवन?
सुबह खाली पेट ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए, हमेशा हल्का गुनगुना कर या नॉर्मल पानी (Water) पीना चाहिए। एक जगह बैठकर पानी को घूंट-घूंट करके पीना चाहिए। खड़े होकर एक सांस में पानी (Water) नहीं पीना चाहिए। हमेशा ब्रश करने से पहले पानी पिएं, इससे प्रतिरक्षा में सुधार होती है। अगर आप पानी में नींबू और पुदीने के पत्ते मिलाकर पीने से यह हमारे शरीर के लिए और अधिक फायदेमंद होती है।
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