Most Powerful Lentils : हमारी दादी -नानी के जमाने से दाल का सेवन करने की सलाह दी जाती हैं. अगर आप सही मात्रा में और सही तरीके से दाल का सेवन करते है तो आपके शरीर को काफी फायदे मिलेंगे. और अच्छी सेहत बनाने में भी आपकी मदद करेंगी.आइए कुछ ऐसी दालों के बारे में जानते हैं जिन्हें खाने से आपके शरीर को ज्यादा ताकत मिल सकती है क्योंकि इन दालों में प्रोटीन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आइए कुछ प्रोटीन से भरपूर दालों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।Most Powerful Lentils Most Powerful Lentils Most Powerful Lentils
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कुलथी दाल- आपको बता दें कि कुलथी दाल को सबसे ताकतवर दालों में से एक माना जाता है.क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है। लगभग 100 ग्राम कुलथी दाल में करीब 22 ग्राम प्रोटीन मिलता है।अगर आप शाकाहारी हैं और प्रोटीन से भरपूर कोई सुपरफूड अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो कुलथी दाल आपके लिए बेहतरीन विकल्प हो सकती है। यह दाल मांसपेशियों को मजबूत बनाने, मेटाबॉलिज्म को तेज करने और वजन घटाने में काफी मददगार साबित होती है।
उड़द दाल- उड़द दाल, जिसे अंग्रेजी में ब्लैक ग्राम कहा जाता है, भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत मानी जाती है। अगर आप जिम जाते हैं या बॉडी बिल्डिंग करते हैं, तो उड़द दाल का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है। उड़द दाल नियमित खाने से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है और शरीर को जरूरी पोषण मिलता है। कई जिम ट्रेनर भी इस दाल को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।Most Powerful Lentils Most Powerful Lentils Most Powerful Lentils
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मसूर दाल- मसूर दाल यानी रेड लेंटिल्स एक उच्च प्रोटीन वाली दाल है, जो आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकती है। मसूर दाल को पाचन तंत्र और गट हेल्थ के लिए उत्तम माना जाता है।अगर आप अपना मेटाबॉलिज्म सुधारना चाहते हैं या शरीर को हल्का और सक्रिय रखना चाहते हैं, तो मसूर दाल आपकी डाइट में जरूर शामिल होनी चाहिए।
