Body Detox : आज की तेज रफ्तार जिंदगी में थकान एक आम समस्या बन चुकी है। कई बार ऐसा महसूस होता है कि शरीर में बिल्कुल ऊर्जा नहीं बची। यह थकान सिर्फ शारीरिक नहीं होती, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्तर पर भी असर डालती है। नतीजतन लोग तुरंत राहत पाने के लिए दवाइयों या एनर्जी ड्रिंक्स का सहारा लेने लगते हैं। लेकिन आयुर्वेद में इसका एक बेहद सरल, सुरक्षित और प्राकृतिक उपाय बताया गया है पाद-स्नान।Body Detox
क्या है पाद-स्नान?- पाद-स्नान का अर्थ है पैरों को गुनगुने नमक वाले पानी में 10–20 मिनट तक डुबोकर रखना। आयुर्वेद में पैरों को शरीर का महत्वपूर्ण केंद्र माना गया है, क्योंकि यहां कई नसों और ऊर्जा बिंदुओं का संगम होता है। जब पैरों को गुनगुने पानी में रखा जाता है, तो शरीर की नसें रिलैक्स होती हैं और रक्त संचार बेहतर होता है।Body Detox Body Detox Body Detox Body Detox
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कैसे करता है काम?
मांसपेशियों को आराम
गुनगुना पानी पैरों की थकी हुई मांसपेशियों को राहत देता है और दिनभर की जकड़न कम करता है।
रक्त संचार में सुधार
गर्म पानी ब्लड फ्लो बढ़ाता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है और थकान कम महसूस होती है।
मानसिक तनाव में कमी
नमक मिला पानी शरीर से नेगेटिव एनर्जी को कम करने में सहायक माना जाता है। इससे मन शांत होता है और नींद भी बेहतर आती है।
डिटॉक्स प्रक्रिया को सपोर्ट
आयुर्वेद के अनुसार यह प्रक्रिया शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक हो सकती है।
शाम को क्यों करें? – शाम के समय पाद-स्नान करने से पूरे दिन की थकान धीरे-धीरे उतरने लगती है। यह शरीर को रिलैक्स मोड में लाता है और रात में गहरी नींद के लिए तैयार करता है। खासकर जो लोग लंबे समय तक खड़े रहते हैं या ज्यादा चलते हैं, उनके लिए यह बेहद फायदेमंद है।
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कैसे करें पाद-स्नान?
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एक टब में गुनगुना पानी लें।
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उसमें 1–2 चम्मच सेंधा नमक या सामान्य नमक मिलाएं।
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पैरों को 15–20 मिनट तक पानी में डुबोकर रखें।
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बाद में पैरों को साफ कपड़े से पोंछ लें और हल्का तेल या मॉइस्चराइज़र लगा लें।
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