Eye Care: शरीर को हेल्दी व फिट बनाए रखने के लिए मनुष्य का स्वस्थ रहना बेहद जरुरी है।स्वस्थ शरीर इंसान की सबसे बड़ी पूंजी माना गया इसलिए यह जरूरी है कि हम अपने शरीर पर सबसे पहले ध्यान रखे।शरीर को ध्यान रखने से मनुष्य कम बीमार पड़ता है अगर हम अपनी बॉडी को अच्छी तरह से पहचानने लगते हैं और उसकी जरूरतों को समझते हैं, तो बहुत सारे रोगों को पहले ही नियंत्रण में कर सकते हैं। मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं जैसे, आप रोजाना व्यायाम कर सकते है।
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आंखों का कैसे रखे ख्याल आइए जानते है– वर्तमान समय में कंप्यूटर,लैपटॉप, टैब,या मोबाईल के बिना कार्य करना संभव नहीं है।वहीं लंबे समय तक सोशल मीडिया पर समय बिताने से आंखों में कई प्रकार की परेशानी हो सकती है इससे होने वाला कोई भी इंफेक्शन काफी हानि पहुंचा सकता है। आंखें खराब होने के साथ-साथ इनकी रोशनी कम या फिर एकदम खत्म भी हो सकती है।
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इसलिए सतर्कता ही इनकी सेफ्टी है। इन्हें सुरक्षित रखने के लिए हम कुछ उपाय भी अपना सकते हैं, जिनसे आंखों को होने वाले नुकसान को कम करने में काफी मदद मिलती है। आइए जानते हैं आंखों को सुरक्षित रखने के किन उपायों को अपनाया जा सकता है।आइए जानते हैं कि किन कारणों से आंखों को नुकसान हो सकता है और इससे बचाव के लिए क्या प्रयास किए जा सकते हैं..
1.सन ग्लासेज यूज करे- 1आपको बता दें कि आंखों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले सन ग्लासेज लगाएं। ऐसा न करने से कॉर्निया से जुड़ी समस्याएं या फिर मोतियाबिंद जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
2.खुद को हाइड्रेटेड रखें- दिनभर में कम से कम आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं क्योंकि पानी की कमी की वजह से आंखों में ड्राइनेस की समस्या पैदा हो सकती है। साथ ही इस वजह से धुंधला दिखने की समस्या भी हो सकती है।
3.हाथों को साफ रखें- आंख में गंदें हाथों से छूने अनेर प्रकार की बीमारियां हो सकती है। हाथों में अनेक बार धूल, गंदगी, बैक्टीरिया, वायरस और कई तरह के प्रदूषक भी हो सकते हैं। ऐसे में अपने हाथों से आंखों को छूने से बचे।
4.आंखों की एक्सरसाइज करें- आंखों को खराब होने से बचाने के लिए आप डिजिटल स्क्रीन से कुछ समय का ब्रेक जरुर दें। हर एक घंटे बाद कंप्यूटर से अपनी निगाहें हटाएं और आंखें बंद करके खोलें ।
5. जांच जरुर करवाएं – आखों में अधिक परेशानी होने पर आंखों की जांच जरूर करवाएं। इससे आंखों को होने वाली कोई भी प्रॉब्लम का समय पर पता लगाकर बीमारी से बच सकते है।
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