Health News: अच्छी फिटनेस पाने के लिए लोग प्रतिदिन जिम में घंटों पसीने बहाते है।एक्साइज और योगा करते है।इन दिनों खुद को हेल्दी व स्मार्ट दिखने का क्रेज यूथ में तेजी से बढ़ता जा रहा है। लोग बेहतर फिटनेस पाने के लिए जिम जाते है जिम के अंदर घंटों पसीना बहाते है।बता दें कि बहुत अधिक एक्सरसाइज आपके शरीर के जोड़ों के लिए परेशानी का कारण बन सकती है।कई बार जिम में अधिक वजन उठाने से में चोट लग जाती है ऐसा न करे। इसलिए हमेशा एक्सपर्ट की देख-रेख में ही एक्सरसाइज करें।
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ध्यान रखें ये बातें –हेल्थ एक्सपर्ट बताते है कि किसी भी चीज को अगर लिमिट से ज्यादा करने पर वो फायदा पहुंचाने की जगह आपको भारी नुकसान दे सकती है। यह बात उन लोगों पर लागू होती है जो एक्सरसाइज को अपने दिमाग में हावी कर लेते है और घंटो-घंटो एक्सरसाइज करते है. ऐसा तब होता है जब किसी पर एक्सरसाइज करने का जुनून सवार हो जाता है तो यह रूटीन एक एडिक्शन में बदल जाता है और यही एडिक्शन व्यक्ति की सेहत पर बुरा असर डालता है।
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अधिक एक्सरसाइज करने के नुकसान
चोट लगने की संभावना- अधिक एक्सरसाइज करने से उनका शरीर थक जाता है बावजूद वो अपने शरीर को आराम नहीं देते, ऐसा करके वो खुद को चोट पहुंचा सकते हैं।कई बार ज्यादा एक्सरसाइज करने से उनके मसल्स और टिश्यूज भी डैमेज होने का डर बना रहता है. जरूरत से ज्यादा मांसपेशियों में खिंचाव आने के कारण मोच लगने का डर बना रहता है।
सेहत को भारी नुकसान- कम समय में खुद को फिट बनाने के लिए लोग जरूरत से ज्यादा प्रोटीन और स्टेरॉयड का इस्तेमाल करते है जो शरीर को फायदे की जगह नुकसान दे सकते है। जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर बढ़ना और दिल को नुकसान पहुंच सकता है. क्योंकि ज्यादा वर्कआउट करने से बॉडी रिलैक्स नहीं हो पाती और हार्ट नॉर्मल रेट से ज्यादा तेज चलता है ।
मेंटल हेल्थ को बढ़ावा-अगर कोई व्यक्ति किसी कारणवश जिम नहीं कर पाता है तब व्यक्ति में चिड़चिड़ापन, स्ट्रेस और डिप्रेशन. उसे ऐसा जब महसूस होता है जब वो अपनी चाहत से कम एक्सरसाइज करता है.
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