भारत को मसालों का देश कहा जाता है. सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि तरह-तरह की सब्जियां भी हमारी पहचान हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि शायद ही कोई घर हो, जहां पर आपको मसाले और सब्जियां ना मिलें. इनमें से कुछ सब्जियां और मसाले हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं, क्योंकि इनमें जरूरी पोषक तत्वों की भरमार होती है.

ऐसी ही एक सब्जी है लहसुन, जिसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते औऱ खाली पेट लहसुन खाना सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी माना जाता है.और छोटी-मोटी बीमारियों के लिए लहसुन खाने की सलाह भी दी जाती है.कभी आपने सोचा कि ऐसा करने को क्यों बोला जाता हैं इस आर्टिकल में हम आपको बताते है कि सुबह खाली पेट लहसुन खाने से क्या होता है.क्या इसके फायदे होते है.अखिर क्यों दी जाती है सुबह खाली पेट लहसुन खाने की सलाह और कि सेहत क्यों होता हैं इतना फायदे बंद.और साथ ही जानेगें लहसुन खाने का सही समय और तरीका..

सुबह खाली पेट लहसुन खाने की सलाह इसलिए दी जाती है क्योकि लहसुन को खाली पेट खाने से तत्व आसानी से अवशोषित हो जाते है.कच्चे लहसुन मे खुन पलता करने के गुण होते हैं क्योकि इसमे एक यौगिक एलिसिन कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है.और खाली पेट खाना सबसे अच्छा माना जाता है.

इसके अलावा खाली पेट लहसुन विभिन्न बीमारियों से बचाव और इलाज के लिए बहुत प्रभावी है क्योंकि ये एक शक्तिशाली एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है। जब आप इसे नाश्ते से पहले खाते हैं तो यह अधिक प्रभावी होता है क्योंकि बैक्टीरिया जैसे ही एक्टिव होते हैं, इसके प्रभाव से मर जाते हैं।

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सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे-
-सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन डाइजेशन को बेहतर बनाता है और पेट के हाानिकारक बैक्टीरिया को मारता है।
-दूसरा ये एंटी इंफ्लेमेटरी है यानी जोड़ों में दर्द आदि की समस्या को ये कम कर सकता है।
-तीसरा, ये डिटॉक्सीफायर भी है जो कि शरीर को डिटॉक्स करता है और कई बीमारियों से बचाव में मददगार है।
-चौथा ये इम्यूनिटी बूस्टर है जो सर्दी-जुकाम से बचाता है और लिवर के फंक्शन को कम करने में मदद करता है।

खाली पेट लहसुन कैसे खाएं-
खाली पेट लहसुन खाने का काम आपको बस 10 दिनों तक ही करना है। आपको सुबह सबसे पहले दो लहसुन की कली लेनी है और इसे शहद में मिलाकर खा लेना है। इसके बाद पानी न पिएं।

कब न खाएं-
अगर आपको एसिडिटी, गैस और सीने में जलन की समस्या है या फिर प्रेगनेंसी की स्थिति है तब इसके सेवन से बचें। साथ ही खून पतला करने की दवा ले रहे हैं या किसी भी दवा लेने के दौरान डॉक्टर से पूछकर ही ये उपाय अपनाएं।

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