(अजय पाल) Gym vs Diet-वजन घटाना आजकल की भागदौड भरी जिन्दगी में किसी ट्रेंड से कम नहीं है.हैडसम दिखने के साथ-साथ फिट दिखना भी लोगों के शौक का हिस्सा बनता जा रहा। फिटनेस फ्रिक बनने के लिए लोग डाइट में ग्रीन टी व जिम में घंटो पसीना बहाते है। दरअसल बढ़ा हुआ वजन किसी के भी लुक को बर्बाद करने का काम करता है.फिट रहने का एक कारण सोशल मीडिया को भी माना रहा है।सोशल मीडिया में वायरल हो रहे videos को देखकर भी  लोग इंस्पायर हो रहे हैं.वेट लॉस के लिए लोग कई प्रकार की ट्रिक्स  अपना रहे है । जिसमें डाइट और जिम पर ज्यादा फोकस रहता है।अब सवाल ये है कि फिट रहने के लिए जिम ज्यादा बेहतर है या फिर डाइट. लोगों में अक्सर ये कंफ्यूजन बन रहता है कि अगर डाइट को मेंटेन रख लिया जाए तो जिम जाने की जरूरत नहीं है.वहीं कुछ सोचते हैं कि जिम का रूटीन अगर फॉलो कर रहे हैं तो डाइट पर इतना फोकस क्या करना? इस आर्टिकल में हम आपको जिम या डाइट में कौन ज्यादा बेहतर है जानिए-

जिम के लिए टिप्स- जो लोग अपने बढे हुए वजह को घटाना चाहते हैं उन्हें कई चीजों का ध्यान रखना जरूरी है बता दे कि   कि मोटापा एक तरह की बीमारी है जो शरीर को हाइपरटेंशन, डायबिटीज, जोड़ों में दर्द की चपेट में आ सकते है  . मोटापे को कम करने के लिए जिम का रूटीन फॉलो करें, लेकिन इसके लिए सही ट्रेनर चुनें. अगर डाइट लेना चाहते हैं तो डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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डाइट क्यों है जरूरी-  हेल्थ एक्सपर्ट बताते है  डाइट में कैलोरी इनटेक समेत दूसरी चीजों का ध्यान रखकर वजन को बढ़ने से पहले ही कंट्रोल किया जा सकता है. अगर आप ओवरवेट या मोटापे का शिकार हो गए हैं तो जिम ज्वाइन कर सकते हैं पर इस दौरान डाइट पर भी फोकस रखें. आप जो खाते हैं उसे पचाने के लिए इंडोर फिजिकल एक्टिविटी की जा सकती है। 

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