Health Tips: खराब लाइफस्टाइल, नींद की कमी, फिजिकल एक्टीविटी की कमी लोगों की सेहत के साथ ही उम्र पर भी प्रभाव डालता है। आए दिन कम उम्र के लोगों की हार्ट अटैक से होने वाली मौतों का आंकडा सामने आ रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप चाहें तो आप अपनी उम्र लगभग 20 साल तक बढ़ा सकते हैं। Health Tips:
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दरअसल, एक नई स्टडी में ये बात सामने आई है कि अपनी लाइफस्टाइल कुछ बदलाव करके आप अपनी उम्र 20 साल बढ़ा सकते हैं। उम्र बढ़ाने की इस प्रक्रिया को बायोहैकिंग कहते हैं। कोविड-19 के बाद से लोगों में अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरुकता आई है। जहां कोविड-19 से पहलो लगभग 7% लोग ही रेगुलर हेल्थ चचेकअप करवाते थे तो वहीं अब लगभग 17% लोग चेकअप करवाने लगे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लोगों को और जागरुक होने की जरुरत है। एक्सपर्ट्स के अनुसार लोगों को अपनी डाइट मे हेल्दी खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए तो वहीं अनहेल्दी चीजों को अवॉइड करना चाहिए। रेगुलर एक्सरसाइज करना चाहिए। आपको दिन में 40 मिनट स्ट्रेचिंग-ब्लड बूस्टिंग वर्कआउट करने होंगे। जिससे प्रॉपर स्वेटिंग होने से शरीर डिटॉक्स हो सके। बॉडी पार्ट्स और वाइटल ऑर्गन एक्टिव रह सकें। योग-प्राणायाम-मेडिटेशन करना होगा। इन सब के जरिए आप अपनी उम्र बढ़ाने में सफल हो सकते हैं।
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बायोहैकिंग क्या है?
बायोहैकिंग एक प्राकृतिक तरीका है जो शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को समझने और उन्हें सुधारने पर केंद्रित है। यह तरीका उम्र को बढ़ाने, मधुमेह जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने और शरीर की समग्र सेहत को सुधारने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को समझने के लिए पुस्तकें पढ़ें और विशेषज्ञों से परामर्श लें। स्वस्थ आहार लेने से शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सुधारने में मदद मिलती है। नियमित व्यायाम करने से शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सुधारने में मदद मिलती है। पर्याप्त नींद लेने से शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को सुधारने में मदद मिलती है।
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