(अजय पाल)Fish Oil Benefits: सेहतमंद व फिट रहने के लिए रहने के लिए मछली खाना बहुत फायदेमंद माना गया है। मछली को खाने से शरीर की  कई बीमारियां दूर हो जाती हैं. लेकिन बहुत  कम लोग जानते हैं कि मछली के साथ साथ मछली का तेल  भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके अंदर मौजूद पोषक तत्व ना केवल बॉडी को मजबूत करते हैं बल्कि ये त्वचा के लिए भी अच्छा माना जाता है.आइए जानते हैं कि मछली के तेल के क्या क्या फायदे मिलते है। फिश ऑयल उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो डायरेक्ट मछली का सेवन नहीं करते हैं. पुरुषों के लिए फिश ऑयल काफी फायदेमंद होता है।

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मछली के तेल के फायदे

1.ऐसा बताया जाता है कि मछली का तेल मछली के ऊतकों यानी टिश्यूज से निकाला जाता है. मछली के तेल में ओमेगा फैटी एसिड के साथ साथ ढेर सारे पोषक तत्व मौजूद रहते है  मछली के तेल में हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के गुण पाए जाते हैं।

2.मछली का तेल दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना गया है।इस तेल के सेवन से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और धमनियों में रक्त के थक्के जमने के चांस कम होते हैं ।

3.सके नियमित सेवन से गठिया जैसी बीमारी में काफी राहत मिलती है ।

4.इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए मछली के तेल को काफी कारगर माना  गया है. इसके उपयोग से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर का ऑटोइम्यून सिस्टम भी मजबूत बना रहता है ।

5.मछली का तेल दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा कहा जाता है. इस तेल की मदद से शरीर का कार्डियोवेस्कुलर सिस्टम अच्छी तरह काम करता है

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