Protein Supplement: आज के व्यस्त जीवनशैली ने अधिकांश लोगों को गंभीर बीमारियों से पीड़ित कर दिया है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी हमें इन बीमारियों से बचने के लिए हर पोषक तत्व को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन डाइट में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए कुछ लोग सप्लीमेंट लेते हैं, जिसमें प्रोटीन की आवश्यकता अधिक होती है। खासकर जो लोग जिम या बॉडी ब्लिडिंग का अभ्यास करते हैं। ऐसे लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए पूरक का उपयोग करते हैं। लेकिन ऐसा करने से उनके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है वो कैसे आइए जानते हैं।
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बॉडी बनाने का शौक रखने वाले लोग प्रोटीन का सबसे अधिक इस्तेमाल करते हैं। वहीं कुछ लोग बिना किसी एक्सपर्ट से सलाह लिए इसे अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना लेते हैं। साथ ही, आज युवा पीढ़ी प्रोटीन पाउडर से अधिक आकर्षित है। डॉक्टर की सलाह के बिना प्रोटीन पाउडर को अपनी डाइट में शामिल करना आपकी सेहत को खतरा बना देता है। एक रिपोर्ट के अनुसार बिना सोचे समझे प्रोटीन पाउडर का सेवन करना बहुत नुकसानदायक है। ये आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
दरअसल, Experts कहते हैं कि प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से कम फायदे हैं और अधिक नुकसान। Protein Powder में अधिक शुगर होता है, जो शरीर के लिए खतरनाक है। कुछ लोगों के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट को पचाना मुमकिन नहीं है। ये सप्लीमेंट कुछ लोग अधिक मात्रा में लेते हैं जिससे उनके किडनी पर बुरा असर पड़ता है और ब्लड यूरिया की मात्रा बढ़ती है, जो शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। जिम करने वालों को भी बिना डॉक्टर की सलाह के प्रोटीन सप्लीमेंट खाना नहीं चाहिए।
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ICMR की गाइडलाइन के अनुसार प्रोटीन पाउडर या फिर सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने वाले लोगों में किडनी की समस्या अधिक होती है। ज्यादा प्रोटीन का इस्तेमाल करने से आपकी हड्डियां भी जल्दी कमजोर हो जाती हैं। ICMR-NIN द्वारा जारी Dietary Guidelines for Indians-2024 में कहा गया है कि अधिकांश भारतीय खराब भोजन और लापरवाही से बीमार होते हैं। गाइडलाइन्स में कहा गया है कि लाइफस्टाइल में बदलाव करने और हेल्दी खाना खाने से देश में जल्दी मौत को रोक सकते हैं। स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली आपको गंभीर बीमारियों से बचाता है।
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