Excessive Drinking Of Tea: चाय पीना हर कोई व्यक्ति पसंद करते है।चाय पीने से शरीर में ताजगी का एहसास होता है।चाय लोगों के रूटीन का एक अहम हिस्सा बन चुका है.आपको ये जानकर हैरानी होगी कि चाय में कई ऐसे औषधीय तत्व पाए जाते हैं जो हमारी शारीरिक समस्याओं को दूर करने में सहायता करते है।चाय किसी एनर्जी ड्रिंक से कम नहीं है।
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ये दुनियाभर में किसी ड्रिंक के मुकाबले सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ में से एक है चाय का वैज्ञानिक नाम कैमेलिया साइनेंसिस (Camellia sinensis) है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अधिक चाय का सेवन करने से शरीर को गंभीर नुकसान हो सकते है।हमें एक दिन में कितने कप चाय पीने चाहिए।आइए जानते है
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आपको बता दें कि चाय में कैफीन पाया जाता है।जो सेहत के लिए इतना अच्छा नहीं माना जाता है।हालांकि ये चाय की पत्तियों की क्वालिटी पर डिपेंड करता है कि कौन से ब्रांड में कितनी कैफीन उपलब्ध रहेगी।हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार एक कप चाय में करीब 60 मिलीग्राम कैफीन पाया जाता है।वहीं एक दिन में 3 कप से अधिक चाय का सेवन सेहत के लिए लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
अधिक चाय का सेवन करने से शरीर को हो सकते है ये गंभीर नुकसान..
1.चक्कर का आना – चाय का अधिक सेवन करने से शरीर को गंभीर नुकसान हो सकते है।चाय में कैफीन की मात्रा अधिक पाई जाती है। जो शरीर में नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसकी वजह से सिर में चक्कर आ सकते है ।
2. जलन होना –अगर आप प्रतिदिन 2 कप से अधिक चाय पीते है तब शरीर में एसिड रिफलक्स की परेशानी बढ़ सकती है।जिसके कारण शरीर में जलन हो सकती है।इसलिए अधिक चाय का सेवन करने से परहेज करे।
3. नींद न आना –चाय पीने से सुस्ती दूर होती है।जिससे व्यक्ति कुछ समय के लिए तरोताजा महसूस करता है।लेकिन अगर आप नियमित अंतराल पर लगातार चाय का सेवन करते रहेंगे तब आपको नींद न आने की समस्या हो सकती है।
4. आयरन की कमी होना-अगर आप दिनभर में 4 या इससे ज्यादा कप चाय पीते हैं तब चाय में मौजूद टैनिन बॉडी में आयरन के एब्जॉर्ब शन की कैपेसिटी को कम कर देता है ।जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है।कई बार चाय पीने से शरीर में एसिडिटी हो सकती है ।
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