Mental Health: आजकल हर कोई अपनी लाइफ में अतना व्यस्त है कि उसे ना ही खाने की चिंता है ना सोने की और ना ही वो खुद का ठीक से ध्यान रख पाता है। फिर लोगों की तबीयत खराब होती है और वो हॉस्पिटल के चक्कर काटते रहते हैं। लेकिन कहा गया है न कि असली धन स्वस्थ शरीर और मन है। लोग अपनी शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और स्वस्थ भोजन लेते हैं, लेकिन जब बात मेंटल स्वास्थ्य की आती है, तो उसे नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों बेहतर होना बेहतर जरुरी हैं। आज World Mental Health Day है तो चलिए स्ट्रेस के बारे में जानते हैं।
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दरअसल, हर उम्र के इंसान को स्ट्रेस की समस्या होती है जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को खराब करता है। जब मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ता है, तो शरीर के बाकी हिस्से प्रभावित होते हैं, और इसके परिणाम बहुत घातक हो सकते हैं। एक्सपर्टस के अनुसार वयस्कों, बच्चों और युवा लोगों का स्ट्रेस अलग-अलग होता है। उनका कहना है कि कारण स्ट्रेसर हो सकता है और नतीजा स्ट्रेस है। यह ऐसा है जैसे ब्लडप्रेशर या डायबिटीज एक ही बीमारी हैं लेकिन उनके होने का कारण अलग है। बच्चों में स्ट्रेस का कारण पढ़ाई हो सकता है लेकिन बड़ों में स्ट्रेस का कारण नौकरी, खराब रिलेशनशिप या पैसे की कमी हो सकता है।
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हर इंसान की जिंदगी में अलग-अलग कारणों से स्ट्रेस होता है। लेकिन लोग उसे समझ नहीं पाते हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा स्ट्रेस के मामले देखे गए हैं। समाज में महिलाओं को ज्यादा जज किया है, जिसकी वजह से वो अंदर ही अंदर डिप्रेशन और एंग्जाइटी की शिकार होती जाती हैं। लेकिन समय रहते इसका इलाज बेहद जरुरी है क्योंकि कई मामलों में लोग डिप्रेशन के कारण सुसाइड भी कर लेते हैं। इससे बचाव के लिए एक्सरसाइज, योग मेडिटेशन कर सकते हैं। ज्यादा से ज्यादा दोस्तों और फैमिली के साथ समय बिताएं और खुश रहने की कोशिश करें। लेकिन फिर भी आपको स्ट्रेस महसूस हो तो अपने डॉक्टर से जरुर संपर्क करें।
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