Monsoon Health Tips: मानसून का मौसम हर किसी को पसंद होता है क्योकि हल्की ठंड का अहसास दिलाता है. और साथ ही उमस और भीषण गर्मी से छुटकारा दिलाता है.लेकिन इस मानसून के मौसम में सर्दी -जुकाम का खतरा भी काफी बढ़ता है.बैक्टीरिया और वायरल इन्फेक्शन बरसात के मौसम में तेजी के साथ फैलता है.जिससे कई लोगों को डॉक्टर के पास जाने की नौबत आ जाती है.सर्दी-जुकाम से राहत पानी हो या फिर इसके जोखिम को कम करना हो,आज हम आपको इस आर्टिकल में मानसून के मौसम में किन बातों का ख्याल रखकर.खुद को फिट रख सकते हैं.
बार -बार चेहरे को छूने से बचें- मानसून के मौसम में सर्दी -जुकाम, बुखार और प्लू से बचने के लिए जरूरी है.इस मौसम में आपने चेहरे को बार -बार न छुंए क्योकि बार -बार चेहरे को छुने से बैक्टीरिया और वायरल इन्फेक्शन तेजी के साथ फैलता हैं बता दें, कई लोगों को बार-बार नाक और मुंह को छूने से की आदत होती है। इसके अलावा मास्क का प्रयोग करें और अगर परिवार में किसी को खांसी या जुकाम हो रहा है, तो उनसे भी उचित दूरी बनाकर रखें।
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पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें- पानी की कमी के कारण भी शरीर में बीमारियों के पैदा होने का जोखिम रहता है। इस मौसम में किसी भी तरह के इन्फेक्शन से बचने के लिए आप उबला हुआ पानी ही पिएं। इसके अलावा अगर सुबह उठकर खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू, लेमन ग्रास, शहद या पुदीना डालकर भी पीते हैं, तो यह भी सर्दी-जुकाम से बचाव का काम करता है।
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भाप लें- बरसात के मौसम में भाप लेना भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। बता दें, इससे छाती में जमा बलगम तो बाहर निकलता ही है, साथ ही बंद नाक भी आसानी से खुल जाती है। इसके लिए आप चाहें तो गर्म पानी में लौंग का तेल या टी ट्री ऑयल डालकर भी भाप ले सकते हैं, क्योंकि इसमें एंटी-वायरल गुण मौजूद होते हैं।
गरारे करें- खांसी हो या जुकाम दोनों की परेशानियों में गरारे करना आपके लिए काफी लाभकारी रहेगा। इसके लिए हल्का गुनगुना पानी लें और इसमें एक चम्मच नमक डालकर अच्छे से मिक्स कर लें। अब जब आप इस पानी से दिन में दो-बार गरारे करेंगे.जो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होगा.
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