Drinks: चाय पीने वालों के लिए एक अच्छी खबर है! अमेरिका के खाद्य और औषधि प्रशासन (US FDA) ने चाय को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया है। चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। चाय पीने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है, और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, चाय में मौजूद कैफीन से ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है। US FDA के अनुसार, चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स रक्तचाप को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं।
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लेकिन ध्यान रहे चाय पीने के फायदे तभी मिलते हैं जब इसे मॉडरेशन में पिया जाए। अधिक मात्रा में चाय पीने से नुकसान भी हो सकता है। इसलिए, चाय पीने वालों को यह ध्यान रखना चाहिए कि वे इसे मॉडरेशन में पिएं। कुल मिलाकर, चाय पीना स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। तो अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं, तो आप इसे अपने स्वास्थ्य के लिए एक फायदेमंद विकल्प मान सकते हैं।
दरअसल, कुछ समय और स्थितियों में चाय पीने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि समय चाय में कैफीन होता है, जो रात में नींद को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, रात में चाय पीने से बचना चाहिए। भोजन के साथ भी पीने से पाचन में समस्या हो सकती है। इसलिए, भोजन के साथ चाय पीने से भी बचना चाहिए। कुछ लोगों की सुबह-सुबह चाय पीने की आदत होती है तो उन लोगों को ये जानने की आवश्यकता है कि सुबह के समय चाय पीने से पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
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इसके अलावा गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है। अनिद्रा की समस्या होने पर चाय पीने से नींद को प्रभावित कर सकता है। साथ ही पाचन समस्याओं जैसे कि एसिडिटी, गैस, और पेट दर्द की समस्या होने पर चाय पीने से बचना चाहिए।
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